Кто из нас задумывается о сахаре в крови, когда на коже начинают появляться небольшие наросты? Или когда возникают изменения в самочувствии, аппетите и настроении? «Возраст», «генетика», «просто случайность» — мы придумываем тысячу оправданий, чтобы ничего не менять и не думать о плохом.
Наш организм часто подает сигналы, которые мы упорно игнорируем или списываем на косметические дефекты.
В этой статье мы разберем 9 симптомов, которые могут сопровождать гипергликемию и приводить к ускоренному старению организма, а также пошаговый план действий, чтобы это исправить.
Самое неприятное, что некоторые признаки мы воспринимаем как обычное проявление возраста, хотя они могут быть результатом нарушений углеводного обмена и даже предвестием диабета.
Вот эти 9 симптомов, которые легко заметить:
1.Потемнение кожи: Тёмные пятна, похожие на бархатистые разводы в складках тела, — это не просто эстетический дефект и не результат плохого ухода. Это сигнал организма, называемый «черный акантоз». Если вы заметили такие пятна, знайте: внутри уже повышен уровень инсулина, который стимулирует избыточный рост клеток кожи.
2. Вечная усталость и сонливость. Если вы проснулись, а уже устали — дело не в погоде и не в авитаминозе. Организм просто не может эффективно использовать глюкозу, и энергия проходит мимо вас, оставляя ощущение усталости.
3. Частые кожные инфекции и медленное заживление ран. Высокий уровень сахара в крови нарушает иммунные функции кожи и замедляет процессы регенерации.
4. Жжение и покалывание в конечностях. Если вы замечаете странные ощущения в руках и ногах или ваши стопы начинают гореть по вечерам, это может быть связано с избытком глюкозы, который повреждает мелкие сосуды и нервы.
5. Сухость во рту и постоянная жажда. В традиционной китайской медицине диабет называют «сяо кэ», что означает «жажда и истощение». Сухость во рту и постоянная жажда — это признаки того, что ваш организм пытается вывести лишний сахар всеми возможными способами.
6. Затуманенное зрение. Если иногда мир становится размытым или нечетким, это также может быть связано с диабетом, и этот симптом точно должен вас насторожить.
7. Перепады настроения и раздражительность. То хочется смеяться, то плакать, и терпение иссякает в одно мгновение? Проверьте уровень сахара в крови — это он влияет на ваше настроение.
8. Снижение либидо и женские заболевания. Гипергликемия приводит к хроническому воспалению в организме, что часто становится причиной рецидивов заболеваний репродуктивной системы у женщин.
9. Папилломы и ангиомы. Эти небольшие наросты, которые часто появляются на шее, подмышках и в паху, являются сигналом избытка инсулина в организме. Именно он стимулирует их рост.
Инсулин — не только про сахар
Мы привыкли воспринимать инсулин как гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Но у инсулина есть и другая важная роль — он является мощным фактором роста. Он стимулирует клетки к размножению, и когда в организме избыточное количество инсулина, клетки начинают бесконтрольно делиться. Это приводит к образованию папиллом.
А вирус папилломы (ВПЧ) — действительно виновен?
Да, вирус папилломы может вызвать появление этих наростов на коже. Но если у организма уже есть инсулиновый дисбаланс, вирусу гораздо легче проникнуть в клетки. Повышенный уровень инсулина — идеальная среда для роста кожных новообразований. Если у вас часто появляются папилломы или ангиомы, это свидетельствует о проблемах с организмом, и не стоит это списывать только на косметику.
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки перестают нормально реагировать на инсулин. Поджелудочная железа, пытаясь компенсировать, начинает вырабатывать больше инсулина, что приводит к его избытку в организме, а это, в свою очередь, вызывает рост папиллом.
Простой план спасения
— Окей, вы доказали, что папилломы — это сигнал тревоги. Что делать дальше? — спросите вы.
И это правильный вопрос! Просто заметить проблему — это полдела. Нужно действовать.
Шаг №1. Анализы
Первый и самый важный шаг — сдайте анализы. Не просто «сахар натощак», а полный набор:
-
Анализ на глюкозу и инсулин натощак.
-
Оценка индекса HOMA-IR, который покажет степень инсулиновой резистентности.
Без этих анализов все действия будут слепыми.
Шаг №2. Консультация
Затем идите к эндокринологу и дерматологу. Эндокринолог поможет вам понять, как работает ваша поджелудочная железа, а дерматолог подскажет, как избавиться от внешних проявлений.
Не забывайте, что папилломы можно удалить, но если не решить проблему изнутри, они снова появятся.
Шаг №3. Образ жизни
Без изменения образа жизни никакие анализы и консультации не помогут. Вот что нужно сделать:
-
Перестаньте есть на ходу и перекусывать. Питание должно быть осознанным. Меньше быстрых углеводов и сахаров, больше продуктов с низким гликемическим индексом.
-
Двигайтесь. Не нужно устраивать марафоны каждый день, но простые прогулки и умеренные физические нагрузки 3–4 раза в неделю помогут восстановить чувствительность клеток к инсулину и наладить обмен веществ.
-
Контролируйте уровень инсулина. Все способы помочь организму при инсулинорезистентности я собрала в одном файле. Забирайте бесплатно и используйте на здоровье.
-
Поддерживайте здоровье внутренних органов. Высокий сахар — это не проблема одного органа, а целая цепочка нарушений: поджелудочная работает на износ, печень наращивает жир, почки выводят лишнюю жидкость. Эти три органа создают порочный круг, из которого сложно выбраться без восстановления баланса в организме.
Таким образом, изменив образ жизни и обратив внимание на питание, вы сможете улучшить состояние организма и избежать серьёзных последствий.
