Большинство людей не задумываются о том, в какой позе они спят. Главное — выспаться, чтобы быть готовыми к новому дню. Однако на самом деле поза во время сна может сильно повлиять на здоровье ваше.
Сон на левом боку, в частности, включает много полезностей для организма. Вот основные из них:
1.Облегчение изжоги
Сон на боку левом может помочь предотвратить ночную изжогу и кислотный рефлюкс. Это связано с тем, что в такой позе желудок находится ниже пищевода, что снижает риск попадания кислоты обратно в пищевод.
2. Улучшение работы селезенки и печени
Селезенка, расположенная с левой стороны, работает лучше благодаря улучшению кровообращения. Она более эффективно фильтрует загрязнения и поддерживает иммунную систему.
Что касается печени, которая находится справа, то сон на боку левом может помочь уменьшить нагрузку на этот орган, что способствует лучшему очищению организма от токсинов.
3. Польза для беременных женщин
Беременным особенно спать рекомендуется на боку левом. Это помогает сердцу более эффективно перекачивать кровь и снижает давление на печень, особенно на поздних сроках беременности. Сон в этой позе также благоприятствует улучшению кровообращения у плода.
4. Поддержка здоровья кишечника
Илеоцекальный клапан, который соединяет тонкую и толстую кишку, находится с левой стороны. Сон на боку левом благоприятствует естественному движению отходов по кишечнику благодаря силе тяжести, улучшая пищеварение и выведение токсинов.
Когда стоит сменить позу
Несмотря на то, что сон на боку левом содержит плюсы свои, важно учитывать собственные особенности. К примеру, если у вас болит плечо или вы ощущаете дискомфорт, стоит испробовать другую позу.
Главное — обеспечить себе комфортный и полноценный сон.
А какая у вас любимая поза для сна? Поделитесь своим опытом в комментариях и обсудите с друзьями!
