Женщины часто недовольны своей фигурой, поэтому и к диетам многие из нас прибегают регулярно. Часто очень обидно наблюдать, как близкая подруга ест все подряд и не поправляется, а ты практически голодаешь, но весы упорно отказываются признавать факт ухода лишних килограмм.
Есть такая подруга и у меня, зовут ее Татьяна и ей 52 года. Таня была худой всю свою жизнь, при этом, каждый наш совместный поход в кафе оборачивается для меня шоком – даже крупный мужчина не всегда одолеет ту порцию, которую заказывает себе эта изящная женщина. Не стесняется Таня и в гостях, с удовольствием уплетая все, что предложат хозяева. Все женщины, знающие Таня, по-хорошему завидуют ей.
У меня с весами сложные взаимоотношения и контролировать свой рацион приходиться постоянно, ведь любое послабление сразу же оборачивается парой лишних килограммов.
Один из летних месяцев в этом году я провела с Таней в пансионе, и, как мне кажется, раскрыла ее тайну. Вместе с ней мы ходили в столовую и в кафе, поэтому, я решила проследить, что и в каких количествах подруга ест.
Через время я поняла. Почему для меня одно пирожное подобно смерти, а Таня много ест, но при этом весит всего 55 кг.
Я отметила, что ест подруга только трижды в день, хотя небольшие перекусы себе также позволяет, но строго до 7 часов вечера. Если вечером намечается мероприятие, Татьяна голодать не будет и попробует все, что есть на столе, включая торт, а вот следующий день у нее будет посвящен разгрузке – никакой еды, только вода.
Пьет Татьяна много и только обычную воду. Она говорит, что та очищает организм, выводя вредные вещества, а еще и стимулирует обмен веществ. Такими образом все съеденное организмом перерабатывается в энергию, а не оседает тяжелым грузом на боках.
Вместо часов на руке подруги красуется шагомер, она постоянно смотрит на свои результаты. Как оказалось, она поставила себе целью делать в день не менее 123 тысяч шагов и строго контролирует достижение этого результата. По словам Татьяны, во время похудения нужно делать около 10 тыс. шагов, но она поставила себе норму немного больше, чтобы контролировать вес без ограничений в еде.
Одни день в неделю у подруги обязательно разгрузочный. В этот день она может есть только гречку или просто пить кефир, но не много. Организм в этот день отдыхает и очищается, ведь ему тоже нужна пауза, особенно, если в дни до разгрузки были обильные застолья.
Сладкое Таня любит, но старается есть до обеда, чтобы пирожные и конфеты дали необходимую энергию, а не лишние килограммы.
А еще я заметила, что Таня не взвешивается, даже не подходит к весам. Она всегда берет с собой любимые джинсы и по тому как они сидят проверяет, нужно ли ей ограничивать себя в еде или можно расслабиться. А еще Татьяна очень активна и думают именно поэтому, лишний вес для нее не угроза.
