Жировая печень не давала мне покоя, пока не устранила ошибки. Эксперт назвал 7 продуктов, которые любит наша печень

Каждый человек после 50 лет должен уделять больше внимания состоянию своей печени. Когда-то мне сказал об этом знакомый врач, и оказалось, что он был абсолютно прав. Уже к 55 годам я начала ощущать серьёзный дискомфорт – появилась тяжесть под правыми рёбрами, постоянная слабость, горечь во рту, периодическая тошнота… Даже не будучи врачом, можно понять, что это – признаки жировой болезни печени.

Этот недуг – один из самых распространённых среди людей в возрасте, особенно среди женщин. Я даже слышала, что у каждой пятой женщины предпенсионного или пенсионного возраста обнаруживают жировую печень. Многие просто не осознают этого, считая своё плохое самочувствие следствием других заболеваний.

В итоге в эти 20% попала и я. Несколько лет я страдала от жировой печени, пока не встретила рекомендации доктора Ольги Бокерии. Именно её советы помогли мне восстановить здоровье и избавиться от проблемы без особых усилий.

Как определить жировую болезнь печени?

«Жировая печень» – это народное название заболевания, при котором в печени начинает накапливаться избыточный жир, формируя жировую ткань. Это не смертельно, но значительно ухудшает самочувствие и работу организма. Печень перестаёт нормально очищать кровь от токсинов, что приводит к накоплению вредных веществ в организме. Оставлять это без внимания нельзя.

Распознать заболевание не так сложно. Есть несколько основных симптомов, которые могут указать на проблему. По отдельности они могут ничего не значить, но если у вас наблюдается сразу несколько из них – пора обратить внимание на своё здоровье:

  • чувство тяжести или дискомфорта под правым ребром (может быть ноющей, тянущей болью)
  • горечь во рту, особенно после еды или по утрам
  • частая тошнота
  • усиленная отрыжка
  • усталость, снижение энергии, постоянная слабость
  • необъяснимый набор веса

Если болезнь зашла далеко, могут появиться другие симптомы: лопающиеся под кожей капилляры в виде «звёздочек», а также длительная небольшая температура (до 38°C), которая держится неделями.

Диета при жировой болезни печени: что можно и нельзя

Одной из сложностей в лечении является отказ от привычной, но вредной пищи. Если человек привык к жирному, солёному и острому, то резко исключать эти продукты нельзя. Это может дать дополнительную нагрузку на печень и ухудшить ситуацию. Поэтому отказываться от вредных продуктов нужно постепенно, в течение 2-3 недель.

От чего нужно отказаться:

  • любые продукты с высоким содержанием жира (больше 5% – уже нежелательно)
  • еда с повышенным содержанием соли или сахара
  • крепкие бульоны (включая овощные)
  • копчёности и консервы
  • бобовые культуры
  • жирные и острые сорта сыра
  • специи с выраженным жгучим вкусом
  • жирное мясо
  • свежий репчатый лук

Чем заменить вредные продукты:

  • низкокалорийная пища (следите за калорийностью даже покупных продуктов)
  • продукты с низким гликемическим индексом (помогают снижать уровень сахара)
  • больше свежих овощей
  • нежирная рыба (можно варёную, запечённую, но не жареную)

Такая диета – главный шаг к восстановлению печени. Но не менее важны умеренные физические нагрузки: прогулки, плавание, йога. Это помогает улучшить обмен веществ и ускоряет очищение печени.

7 продуктов, которые улучшают работу печени

Из интервью доктора Бокерии я узнала о 7 продуктах, которые особенно полезны для печени. Если сочетать их с правильным питанием (минимум жиров, соли и сахара), можно даже победить жировую болезнь! Вот они:

  1. Крестоцветные овощи
    Капуста (любые виды), шпинат, салат, руккола, редька, хрен – всё это очищает печень и помогает ей лучше работать.

  2. Ростки и молодая зелень
    Неважно, каких именно культур – в них содержится большое количество полезных ферментов и витаминов.

  3. Яйца
    Можно есть в любом виде, но не больше 2 штук в день. Они содержат холин, который борется с лишним жиром в печени.

  4. Чеснок
    Не только природный антибиотик, но и мощный помощник печени – он помогает органу быстрее восстанавливаться после повреждений.

  5. Лимон
    Снимает воспаление в печени и ускоряет процесс регенерации клеток.

  6. Свекла
    Работает как лимон – очищает печень и помогает ей справляться с нагрузкой.

  7. Жирная рыба
    Да, именно жирные сорта! Они содержат полезные Омега-3 кислоты, которые защищают печень от разрушения.

Итог: как я справилась с жировой печенью

Я вовремя обнаружила проблему, и поэтому мне удалось справиться с ней без сложного лечения. Всё, что мне потребовалось – изменить рацион, добавить полезные продукты и исключить вредные. Спустя несколько месяцев правильного питания все неприятные симптомы исчезли.

ВАЖНО!

Этот текст носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас серьёзная стадия жировой болезни печени, обязательно обратитесь к специалисту. Только врач сможет назначить нужные препараты и индивидуальную диету.

Берегите свою печень, и она прослужит вам долгие годы! Вам понравилась статья? Делитесь в комментариях!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: