Фитнес стал стилем жизни для миллионов. Однако не всегда имеется возможность ходить в спортзал, нанимать персонального тренера и покупать дорогостоящее оборудование. На помощь приходят смарт-часы — умные устройства, которые станут эффективным и бесплатным фитнес-инструктором.
Смарт-часы для фитнеса: какие купить
Эти носимые устройства сочетают функции наручных хронометров и фитнес-браслета. Они подключаются к смартфону по технологиям Wi-Fi или Bluetooth и позволяют получать уведомления о звонках, сообщениях, погоде и другой полезной информации. Даже недорогие смарт-часы, представленные по ссылке https://www.ctrs.com.ua/ru/smart-chasy/, оснащены сенсорами для отслеживания физической активности, пульса, калорий, режимов сна и прочих жизненных параметров.
Чтобы купить подходящие смарт-часы для занятий фитнесом, обратите внимание на следующие характеристики:
- Дизайн и размер
Они должны хорошо сидеть на запястье и не мешать движениям. Также важно, чтобы девайс соответствовал вашим стилистическим предпочтениям.
- Экран и батарея
Яркий и четкий экран легко читается при любых условиях освещения. Важно, чтобы батарея долго держала заряд. Идеальная емкость – от 500 мАч.
- Функционал
Смарт-часы должны поддерживать минимальный набор функций для фитнеса: измерение пульса, шагомер, пройденные дистанции, скорость передвижения пешком или на велосипеде, альтиметр для отображения высоты над уровнем моря, GPS и навигация. Желательно, чтобы устройство подходило для различных видов спорта и физических активностей: бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание, занятия йогой.
Критически важен и такой параметр, как совместимость. Если отдаете предпочтение продукции Apple, в паре с iPhone идеально работают Apple Smart Watch. А вот Samsung Galaxy Watch последних серий интегрируются только с Android.
Как использовать смарт-часы для фитнеса
Смарт-часы действительно заменят профессионального инструктора. Они станут эффективным и бесплатным тренером по фитнесу, если использовать их правильно:
-
Настройте цели и планы
С помощью приложения для фитнеса на смартфоне или часах можете задать цели по физической активности. Например, какое расстояние нужно проходить пешком ежедневно или сколько сжигать калорий в тренажерном зале. Создавайте индивидуальный план тренировок, прислушиваясь к рекомендациям голосового ассистента и информации из интернета.
-
Следуйте своему прогрессу и мотивируйте себя
С помощью смарт-часов можно отслеживать прогресс и результаты по различным параметрам: физическая форма, скорость, выносливость, наращивание мышечной массы и изменения в весе. Носимый гаджет напомнит о необходимости выполнить запланированные упражнения и пройти дистанцию.
-
Анализируйте успехи и корректируйте достижения
“Умные” часы собирают подробную статистику и аналитику по физической активности. Вы лучше поймете, какие виды спорта и тренировок вам подходят, как они влияют на здоровье и самочувствие, какие ошибки допускаете.
Неустанное следование подсказкам и напоминаниям привет к наилучшим результатам в ближайшее время. Вы заметите положительные изменения. А это дополнительный стимул стремиться к еще более потрясающим достижениям в спорте и фитнесе.
