Раньше я бы решила, что спать под тремя одеялами, когда на улице жара, просто невозможно, что такое мог придумать только человек, у которого не все в порядке с головой. Даже когда мне это посоветовал врач, я лишь подумала, что он издевается и не следовала его рекомендации. И как же я была удивлена, когда несколько обычных одеял, восстановили мои силы и энергию.
Моя проблема заключается в том, что при даже самом незначительном стрессе я начинаю страдать от бессонницы. Таблетки принимать я не хочу, а валерьянка и чаи на травах не помогают мне. Вот с этой проблемой я и обратилась к врачу и тогда он мне рассказал про способ «тяжелого одеяла».
Как работает способ?
При мягком давлении на тело человека в организме происходит вырабатывание серотонина и мелатонина. Это приводит к тому, что человек успокаивается, расслабляется и засыпает. А легкие покрывала или пустые пододеяльники лишь раздражают нервную систему. Если выражаться просто, чем больше одеял, тем быстрее вы погрузитесь в крепкий здоровый сон.
Есть даже специальные одеяла с кармашками, в которые засыпаются стеклянные шарики либо очищенная лузга гречихи, чтобы сделать его тяжелым. Плюс такого одеяла заключается в возможности регулировать вес, ведь всегда можно отсыпать или добавить наполнитель.
Кому нельзя спать под тяжелыми одеялами?
Не нужно фанатизма, тяжелее – не значит лучше. Самый подходящий вес одеяла – 10% от вашего веса. Однако с этим правилом тоже могут быть не состыковки: если имеются респираторные заболевания, проблемы с кровообращением, регулированием температуры, то лучше выбрать более легкую модель.
Так что если вам нужен простой и естественный метод снизить стресс и чувство беспокойства, или вам просто хочется быстрее и крепче спать каждую ночь, то просто укройтесь парочкой дополнительных одеял. Сон уже через неделю станет лучше.
