Состояние ногтей можно смело назвать одним из самых точных индикаторов общего самочувствия. Врачи нередко говорят о ногтевой пластине как о наглядном отражении обменных процессов в организме. Если вдруг ногти перестали быть гладкими, стали волнистыми, с выраженными ребрами или глубокими бороздами, это вовсе не безобидный косметический нюанс. Чаще всего так тело сообщает о нехватке питательных веществ, замедлении клеточного обновления или нарушениях в работе пищеварительной системы.
В этом материале разберёмся, чем отличаются продольные и поперечные полосы на ногтях и какие скрытые дефициты они могут указывать в зрелом возрасте.
Продольные полосы: возрастная особенность или тревожный знак?
Вертикальные линии, идущие от основания ногтя к его свободному краю, нередко появляются после 50–55 лет. Специалисты сравнивают их с возрастными изменениями кожи — чем старше организм, тем менее равномерно идут процессы обновления.
Основные причины появления продольных ребер:
- Снижение скорости регенерации. С возрастом ухудшается питание ногтевого матрикса, из-за чего пластина формируется неравномерно и «рисует» полосы.
- Хроническое обезвоживание. Даже если жажда не ощущается, недостаток чистой воды делает кератин более сухим, что приводит к образованию продольных гребней.
- Недостаток витаминов группы B. Эти витамины напрямую отвечают за эластичность, плотность и ровность ногтевой пластины. При их дефиците поверхность ногтя теряет гладкость.
Поперечные борозды: сигнал, который нельзя игнорировать
Горизонтальные углубления, известные как линии Бо, считаются куда более серьезным признаком. Они выглядят как поперечные «канавки» и указывают на то, что в определенный период рост ногтя был резко замедлен или полностью остановился.
О чём могут говорить поперечные борозды:
- Перенесённые инфекции. Часто такие линии появляются спустя 2–3 месяца после тяжелого гриппа, пневмонии или длительного воспалительного процесса.
- Нарушения в работе ЖКТ. Если желудок или поджелудочная железа плохо усваивают белок, ногтям попросту не хватает «строительного материала».
- Сбои в работе щитовидной железы. Гормональные колебания напрямую отражаются на плотности и рельефе ногтевой пластины.
Скрытые причины: анемия и микроэлементы
Если ребристость сочетается с вогнутой формой ногтя, напоминающей ложку, это классический признак железодефицитной анемии. При низком уровне ферритина ногти становятся тонкими, ломкими и волнистыми.
Не меньшую роль играют и микроэлементы. Недостаток цинка нарушает синтез белка, из-за чего на ногтях появляются белые пятна в сочетании с неровной поверхностью. Кремний отвечает за прочность связей между волокнами кератина: при его дефиците ногти начинают слоиться, становятся бугристыми и теряют цельность.
Итог: практический чек-лист для восстановления ногтей
- Проверьте уровень ферритина и ТТГ. Эти анализы часто помогают быстро выявить истинную причину изменений ногтевой пластины.
- Улучшите усвоение белка. Добавляйте к мясным блюдам немного лимонного сока или кислых ягод — это облегчает работу желудка и улучшает переработку аминокислот.
- Регулярный масляный уход. Втирание масла с витамином E в кутикулу стимулирует кровообращение в зоне роста ногтя и улучшает его качество.
Медицинский дисклеймер: материал носит информационный характер. Внезапные и выраженные изменения ногтей могут быть связаны с грибковыми инфекциями или системными заболеваниями. Для точной диагностики обязательно обратитесь к дерматологу или терапевту.
А вы замечали в последнее время изменения в состоянии своих ногтей? Многие склонны списывать это на бытовую химию или возраст, но организм редко подает сигналы без причины. Поделитесь в комментариях, принимаете ли вы витамины для ногтей и что действительно помогло вернуть им гладкость и прочность. Ваша активность и подписка помогают поднимать самые важные темы для здоровья!
Интерактив: напишите в комментариях слово «Движение», и я отправлю вам комплекс из трёх упражнений для укрепления коленных связок без нагрузки на сам сустав.
Хотите продолжить тему и узнать, как по состоянию стоп можно заподозрить проблемы с позвоночником, или разобрать продукты, необходимые для идеального кератина?
