Точки на человеческом теле обладают удивительными свойствами. И речь идет вовсе не о появлении странных пятен или высыпаний, а о чувствительных зонах, воздействие на которые способно дать организму глубокое расслабление. В массажных практиках такие зоны используются постоянно, ведь работа с одной точкой способна облегчить сразу несколько неприятных симптомов.
Эти зоны называют триггерными точками. Важно понимать, что триггер — это участок напряжения или болезненное уплотнение, требующее правильного расслабления. Иногда достаточно легкого нажатия, чтобы снять спазм, а в иных случаях нужен целый комплексный подход. Главное правило — не пытаться давить «через боль», это лишь усилит проблему и принесет вред.
Рассмотрим подробнее, где находятся такие точки и какое влияние они оказывают.
1. Ухо
А именно — мочка, то самое место, где обычно делают проколы для сережек. Легкое надавливание здесь помогает быстро избавиться от головной боли. Кроме того, мягкий массаж зоны за ушами улучшает кровоток, что ощущается в виде приятного тепла.
Мышцы, расположенные за ухом, склонны к перенапряжению. Если их не расслаблять, напряжение способно провоцировать сильные боли, которые отдают в затылок и виски.
2. Область шеи и задняя поверхность плеч
Не случайно массаж этой зоны так любят многие. Здесь располагается крупная трапециевидная мышца, которая у людей с сидячим образом жизни почти всегда находится в напряжении. Воздействие на этот участок снимает зажимы, делает легче руки, устраняет боль в лопатках, а также улучшает кровообращение в области головы.
Не забудьте и про затылочную часть. Особенно это актуально при частых головных болях. В небольших углублениях в основании черепа можно найти чувствительные точки. Но действовать нужно осторожно: рядом проходят важные артерии, поэтому чрезмерное давление недопустимо.
3. Тыльная сторона ладони
Между большим и указательным пальцами расположена точка, нажатие на которую помогает прогнать сонливость. Кроме того, работа с ней снижает болевые ощущения в ушах, висках, шее и даже в спине.
4. Зона между верхней губой и носом
Эта необычная точка положительно влияет на память, концентрацию внимания и помогает справиться с головокружениями. Ее массаж также способствует уменьшению отечности лица.
5. Ступни, а именно верхняя часть стопы
На стопах находится множество чувствительных зон, но наиболее значимой является область между большим и вторым пальцами. Тщательная проработка этого места снимает усталость в ногах, уменьшает икроножные судороги, облегчает напряжение плечевого пояса и шеи, а также улучшает кровообращение в конечностях.
Практика показывает, что многие относятся к подобным точкам скептически. Однако стоит попробовать хотя бы один раз, и вы сами убедитесь в их эффективности. Секрет заключается не только в правильном выборе места, но и в том, что каждый организм индивидуален. Для одних наиболее чувствительной окажется одна зона, для других — совсем иная.
⚠️ Важно! Представленный материал носит исключительно ознакомительный характер. В случае серьезных жалоб или частых болей лучше обратиться к специалисту, чтобы получить профессиональную помощь.
