«Только о себе думаешь!», «Ты ведешь себя как эгоист!» — эти фразы знакомы многим. Особенно больно, когда они звучат от самых близких. Они будто впечатываются в сознание и со временем превращаются в внутренний голос, который осуждает каждый жест в сторону заботы о себе. Как будто заботиться о себе — это недопустимая роскошь.
Интересно наблюдать, как мы пытаемся удержать равновесие между двумя крайностями. С одной стороны — полное самопожертвование, где человек забывает о себе, растворяясь в нуждах других. С другой — эгоцентризм, где мир обязан крутиться вокруг одного. И часто истоки этого поведения тянутся из детства. Кто из нас не слышал: «Поделись, не будь жадиной», «Думать о себе стыдно»? Эти установки, казавшиеся безобидными, порой формируют глубокое убеждение, что свои желания — нечто постыдное.
Фразы вроде: «Если будешь думать только о себе, тебя не будут любить», рождают страх остаться без любви, если не соответствовать ожиданиям. Так формируется модель: чтобы заслужить любовь, нужно быть удобным. Жертвовать собой. Но правда в том, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Здоровая, естественная.
Представьте садовника, который днями ухаживает за чужими клумбами, забывая о своем участке. Его цветы вянут, листья блекнут. Знакомая метафора? Многие из нас, особенно женщины, живут именно так: раздавая последнюю каплю энергии другим и забывая про себя.
«Я должна… Я обязана… А что скажут люди?» — этот внутренний хор становится навязчивым фоном. Мы просыпаемся с мыслями о чужих заботах и засыпаем, думая, как сделать всех счастливыми. В обществе жертвенность — почти героизм, а забота о себе — эгоизм. Но так ли это?
Давайте разберемся. Вспомним слова Михаила Литвака:
- Разрушая миф об эгоизме «Если вы хорошо думаете о себе, зачем вам, чтобы другие думали о вас хорошо?» — говорит он. Забота о себе — это как дыхание. Дыша, мы не отбираем воздух у других, мы просто живем. И только наполнив себя, можем делиться чем-то с другими. Здоровая любовь к себе — это не про эгоизм, это про уважение к границам, честность с собой, принятие эмоций.
- Где грань между любовью к себе и эгоизмом Есть старая притча о двух волках внутри нас: один — это любовь, другой — жадность. Побеждает тот, кого кормим. Здоровая любовь к себе — это умение сказать «нет» без чувства вины, просить помощь, радоваться чужим успехам. А эгоизм — это манипуляции, обесценивание других, требования и позиция «мне все должны».
- Кислородная маска Помните инструктаж в самолете? «Сначала наденьте маску себе, потом ребенку». Это и про жизнь: без внутреннего ресурса не помочь никому. Забота о себе — это отдых без вины, внимание к телу, право быть в одиночестве, когда нужно. Это — наполненность, которая не требует внешнего одобрения.
- Жить ради других? Проверьте себя «Если хочешь понять отношение людей к тебе, расскажи им о своих мечтах» — Литвак. Кто искренне за тебя — поддержит. Кто нет — осудит. Жизнь ради других проявляется в постоянной вине, страхе отказать, тревоге, усталости, пустоте. Мы забываем про свои желания, строим день вокруг чужих потребностей, часто соглашаемся на то, чего не хотим.
- Первый шаг Подумайте: кто герой вашей жизни? Чья это история? Начните утро с себя: «Чего я хочу?». Введите ритуалы заботы о себе: чашка кофе в тишине, утренняя прогулка, любимое хобби. Ведите дневник: что радует, где вы сказали «да» вместо «нет». Отмечайте даже крошечные успехи. Учитесь отслеживать свои чувства и желания.
«Если живешь ради себя — все довольны. Если ради других — и сам несчастен, и спасибо не скажут», — подытоживает Литвак.
Начать жить ради себя — не значит стать эгоистом. Это значит стать полноценным. Уметь заботиться о себе, чтобы было чем делиться. Как садовник, который, наконец, вернулся к своему саду. Только ухаживая за своими цветами, мы можем создать сад, в котором хорошо и другим.
А вы как считаете: где грань между заботой о себе и эгоизмом?
