По мнению профессора Христо Мермерски, 70% смертей происходят по одной и той же причине – и это вовсе не генетика.
Признайтесь честно: часто ли вы ели не потому что голодны, а от скуки, по привычке, за компанию или просто потому, что «очень вкусно»? А потом — усталость, избыточный вес, скачки давления, жалобы на здоровье. И это, как утверждает профессор Христо Мермерски, не просто совпадение, а закономерный итог образа жизни. Он уверен: старение — это не приговор, а последствия ежедневных выборов.
Кто такой Христо Мермерски?
Профессор, врач, дипломат, ученый с мировым именем. Его лекции звучали в стенах более 200 университетов по всему миру. Вместе с сыном он исследует связь между питанием, старением и болезнями. Его научные труды стали настоящими источниками вдохновения для многих специалистов в области медицины и нутрициологии.
Мнение профессора: старость — не норма, а следствие
Профессор убеждён: старение — неестественный процесс. Люди сами ускоряют свой биологический «износ» — неправильной едой, злоупотреблением вредными продуктами и отсутствием элементарного внимания к тому, что попадает на их стол. Он утверждает, что 70% населения планеты умирают не из-за болезней или несчастных случаев, а от плохого питания.
Профессор говорит:
«Старение — это не норма. Это болезнь, которую мы сами в себе запускаем. Всего-то нужно соблюдать несколько простых правил питания. Без перееданий, без излишеств. Те, кто игнорирует это, буквально совершают преступление против собственного тела».
Важно: этот текст носит исключительно информационный характер. Прежде чем следовать любым советам, проконсультируйтесь с врачом.
Что есть, чтобы замедлить старение: лучшие продукты по версии профессора
📌 Чеснок – настоящая природная аптека. Его антибактериальные и антивирусные свойства доказаны веками. Он способствует укреплению сосудов и понижению уровня холестерина, способен даже подавлять микробы, находящиеся вблизи.
📌 Настоящий йогурт – приготовленный не в яркой баночке из супермаркета, а на основе болгарской палочки. Именно такой продукт способствует улучшению микрофлоры кишечника, укрепляет иммунитет и замедляет процессы старения.
«Правильный йогурт – это пища красоты. Он легко усваивается, предотвращает рак ЖКТ и укрепляет кости. Один стакан в день — уже мощная поддержка организма. Особенно полезно есть его с черникой и грецкими орехами. А если голодно — добавьте банан: это и для фигуры, и для кожи, и для мозга».
📌 Фрукты и виноград – насыщены полифенолами, которые борются со свободными радикалами, улучшают работу сердца и замедляют старение.
📌 Орехи, мёд, корица – добавив их к йогурту, вы получаете полноценный завтрак, работающий на вашу молодость. Орехи насыщают полезными жирами, мёд – натуральный антиоксидант, корица нормализует уровень сахара.
Что стоит исключить, если не хотите стареть раньше времени
🚫 Сладости и торты – сахар разрушает клетки, ускоряет старение, влияет на кожу, внутренние органы и обмен веществ.
«В начале XX века люди ели в 5 раз меньше сахара. Сейчас это — настоящая беда: 46 кг в год — столько съедает среднестатистический американец. У нас ситуация не лучше».
🚫 Жевательные резинки – опасны не сахаром, а содержащимися в них химикатами: подсластителями, усилителями вкуса и ароматизаторами.
🚫 Макароны из мягких сортов пшеницы – содержат избыточный крахмал. Лучше отдавать предпочтение твердым сортам: в них больше клетчатки и меньше «пустых калорий».
🚫 Соки из коробок – скрытый источник сахара. Лучше заменить их свежевыжатыми в ограниченном количестве или фруктами.
🚫 Продукты с модифицированным крахмалом – содержатся в колбасах, соусах и даже йогуртах. Сильно нагружают поджелудочную и провоцируют скачки сахара.
Простые правила долголетия от профессора Мермерски
✅ Яблоко в день — и не нужен врач. Природный источник клетчатки, витаминов и антиоксидантов.
✅ Соль — под контроль. Особенно утром: она задерживает жидкость и повышает давление.
«30% болгар страдают от гипертонии из-за избытка соли, особенно в утренние часы. Чипсы на завтрак — самый быстрый путь к проблемам с сосудами».
✅ Завтракайте правильно — не сладостями и булками, а кашами, яйцами, творогом.
✅ Пейте талую воду и травяные отвары – они выводят токсины и поддерживают обмен веществ.
✅ Двигайтесь ежедневно – пешие прогулки, велосипед, зарядка – всё это улучшает кровоток и замедляет старение.
✅ Улыбайтесь и общайтесь – позитив и крепкие социальные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
✅ Замените фастфуд орехами и фруктами – даже в дороге есть возможность перекусить полезно.
✅ Добавьте в меню пасту Амосова – смесь сухофруктов, мёда и орехов. Она укрепляет сердце, иммунитет и улучшает кожу.
«Рецепт для женской красоты: грецкие орехи, курага, изюм, мёд и лимон — в равных частях. Три чайных ложки в день — и вы светитесь».
✅ Ешьте бобовые – это альтернатива мясу, источник белка, клетчатки и железа.
«Именно бобовые стали источником болгарской красоты. В них 31% белка и всего 11% жира. Это сытно, полезно и недорого».
Вывод от профессора Мермерски
Питание — это выбор. Оно может стать либо вашим союзником в борьбе за здоровье и молодость, либо злейшим врагом. Мы сами решаем: жить долго, активно и радостно — или преждевременно стареть и болеть.
А вы уже задумались, что на вашей тарелке? Поделитесь мыслями в комментариях!
