А вы уверены, что ваша обувь действительно вашего размера? Я сама была потрясена, когда поняла, насколько часто люди ошибаются с этим. И, признаться, я тоже долгое время носила не то, что нужно. Как я до этого додумалась — до сих пор не понимаю. Просто годами покупала привычный размер и только потом, однажды, осознала, насколько он мне не подходил.
Если верить специалистам, большинство людей, приходящих к подологам, совершают две основные ошибки — выбирают неправильный размер не только обуви, но и… носков. Да-да, об этом я тоже расскажу, и настоятельно советую вам после прочтения устроить ревизию всего, что касается ваших ног, особенно если вы сталкивались с болью в пальцах или ногтевых пластинах, а тем более — с вросшими ногтями.
К слову, поскольку блог у меня о женщинах, не могу не затронуть одну грустную деталь. Многие девушки и женщины СТЕСНЯЮТСЯ своего реального размера ноги. Им психологически проще видеть на коробке цифру 39, а не 40 или 41. Но, друзья, женская нога — это не всегда хрупкая ступня сказочной Золушки. Это абсолютно нормально, естественно, и не повод для комплексов. Примите себя такими, какие вы есть — это и есть истинная забота о себе.
Наши ноги выполняют важнейшую функцию, и вредить им ради сомнительной красоты или «правильных» цифр на коробке — неразумно. Размер имеет значение — и для удобства, и для здоровья.
Почему не вся обувь полезна для ног
Стоит понимать, что не каждая пара обуви одинаково полезна. Есть модели, разработанные с учётом анатомических особенностей стопы, а есть те, что только усугубляют проблемы. Я веду блог о стиле и моде, и, когда говорю об обуви, стараюсь не обходить стороной тему здоровья. Ведь не вся красивая обувь — это комфорт и забота о себе.
Молодые, здоровые ноги могут прощать неудобства. Но когда появляются первые проблемы — всё становится очевидным. Вот тогда и начинаешь чувствовать, что такое «неправильно подобранная обувь».
Например, балетки и слингбэки я ношу только изредка, на короткие выходы. А вот от своих любимых New Balance не откажусь ни при каких обстоятельствах, даже если их вдруг назовут главным антитрендом сезона. Они для меня — синоним удобства и заботы о здоровье. Ношу их с удовольствием, потому что мне в них просто хорошо.
Именно об этом сегодня и поговорим — как правильно выбирать обувь, чтобы вашим ногам было комфортно и безопасно.
Советы подолога по выбору обуви
Первое и главное — размер должен подходить. Длина стопы, когда вы сидите или просто стоите, и когда готовитесь сделать шаг — это разные величины. Стопе нужно немного пространства, чтобы свободно двигаться при ходьбе, а не сжиматься.
Вы можете сами провести эксперимент и измерить ногу в обоих положениях — и удивитесь. Поэтому специалисты рекомендуют оставлять небольшой запас — примерно до 1 сантиметра. При этом, если соблюдены все остальные параметры, обувь не будет слетать, но при этом ваша нога скажет вам спасибо.
У меня стопа узкая, поэтому мне достаточно просто перейти на один размер больше, без конкретного расчёта в сантиметрах. Но всё очень индивидуально.
Кроме длины, важны и другие моменты: твёрдый задник, хорошая фиксация стопы с помощью шнурков или липучек — это необходимо.
Кстати, обувь стоит примерять на обе ноги. Удивитесь, но они у большинства людей немного отличаются по размеру. И ещё — обувь не должна быть узкой, пальцы в ней не должны быть зажаты.
Сейчас всё популярнее становятся «босоногие» модели — если у вас широкая стопа и стандартные кроссовки жмут, обязательно поищите информацию о таком типе обуви.
Мой путь и мои ошибки
Я годами покупала демисезонную обувь 36 размера, потому что в туфлях и босоножках он мне подходил. Но каждый раз после долгих прогулок начинали ныть пальцы. И только когда я решилась примерить 37 размер — я почувствовала настоящее облегчение. После этого вернуться к прежнему размеру я уже не смогла. Более того, я поменяла и размер кроссовок — и это стало одним из лучших решений.
Долгое время я считала, что боль в пальцах возникает от жёсткой подошвы. Не приходило в голову, что просто обувь была мала. Ведь при примерке ничего не жало, пальцы не упирались — но при ходьбе, особенно длительной, проблема проявлялась.
А теперь о носках — вторая распространённая ошибка
Многие даже не подозревают, что носят носки, которые им малы. Если приложить носок к стопе, то сама его основная часть должна совпадать по длине с вашей стопой. Но чаще всего она заканчивается раньше, и пальцы, грубо говоря, «торчат за борт».
И даже если ткань тянется — это не спасает. Носок не должен быть в натяжку. Компрессия, создаваемая маленькими носками, вредна для здоровья ног — особенно если вы в них ходите целый день.
Если у вас большой размер стопы, не стесняйтесь зайти в мужской отдел. Например, в Sela можно найти отличные носки 41–44 размера, и они гораздо удобнее большинства «универсальных» 36–40, которые на деле даже до 39 не дотягивают.
А сколько людей донашивают носки, которые сели после стирки и стали почти детскими — просто не сосчитать. И на этикетку в магазине полагаться не стоит: реальные размеры часто отличаются.
Советую провести ревизию — пересмотреть, не малы ли вам носки, и не стоит ли обновить этот незаметный, но очень важный элемент гардероба. Ведь здоровье ног — это здоровье всего тела.
