Когда мне было около 55 лет, я начала ощущать проблемы с печенью, и это не прошло незамеченным. Все признаки были налицо – тяжесть под правым ребром, постоянная слабость, горечь во рту, тошнота. У меня были все симптомы, характерные для жировой печени. Это довольно распространенное заболевание, особенно среди женщин в возрасте. Я даже слышала статистику, что у каждой пятой женщины в возрасте, близком к пенсионному, может быть эта болезнь, но многие даже не догадываются об этом, списывая симптомы на другие проблемы со здоровьем. Я сама оказалась в этих 20%, страдала от жировой печени около двух лет. Но благодаря рекомендациям доктора Ольги Бокерии, мне удалось справиться с проблемой без особых усилий.
Как определить, что у вас жировая печень? Жировая печень — это состояние, при котором в печени скапливается избыточное количество жира, что создает дискомфорт и ухудшает её работу. Симптомы такие как тяжесть под правым ребром, горечь во рту, слабость, тошнота и отрыжка могут указывать на это заболевание. Слишком долго игнорировать эти симптомы не стоит, потому что поврежденная печень плохо справляется с токсинами и другими вредными веществами, попадающими в организм.
Вот несколько признаков, которые могут указывать на жировую печень:
-
Неприятные ощущения под правыми ребрами (от тянущей боли до легкого дискомфорта и тяжести).
-
Горечь во рту, особенно по утрам или после еды.
-
Частая тошнота.
-
Отрыжка.
-
Усталость, быстрая утомляемость, слабость.
-
Увеличение массы тела без очевидных причин.
На более поздних стадиях заболевания могут появляться дополнительные признаки, такие как кровоизлияния под кожей (в виде красных «звездочек») и постоянная температура, которая не превышает 38°C, но держится несколько дней или даже недель.
Что нужно есть при жировой печени? Чтобы бороться с этим заболеванием, необходимо изменить диету. Резко отказываться от вредной пищи не стоит, так как это может создать дополнительную нагрузку на печень. Вместо этого исключайте нежелательные продукты постепенно, в течение нескольких недель. Постепенно нужно исключить:
-
Жирную пищу (продукты с содержанием жира более 5%).
-
Продукты с высоким содержанием сахара и соли.
-
Крепкие бульоны (даже овощные).
-
Копчености и консервы.
-
Бобовые.
-
Жирный и острый сыр.
-
Острые специи.
-
Жирное мясо.
-
Свежий репчатый лук.
Вместо этого добавьте в рацион:
-
Низкокалорийные продукты.
-
Продукты с низким гликемическим индексом.
-
Свежие овощи.
-
Рыбу (желательно слабосоленую или приготовленную на пару, но не жареную).
Правильная диета поможет на первых стадиях заболевания. Но также полезны прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки, такие как плавание.
7 продуктов для улучшения работы печени, согласно рекомендациям эксперта, доктора Бокерии:
-
Овощи из семейства крестоцветных (например, капуста, шпинат, руккола, редиска, репа). Эти овощи полезны для печени и должны быть включены в рацион.
-
Побеги, ростки и молодая зелень. Молодые растения содержат компоненты, способствующие восстановлению печени.
-
Яйца. Они содержат холин, который помогает уничтожить лишний жир в организме. Не рекомендуется есть больше двух яиц в день.
-
Чеснок. Он не только обладает противовирусным действием, но и помогает печени восстанавливаться после повреждений.
-
Лимон. Убирает воспаление в печени, ускоряя процесс выздоровления. Даже если у вас нет проблем с печенью, лимон может служить отличной профилактикой.
-
Свекла. Это мощный инструмент для очищения печени. Свеклу можно есть как сырую, так и вареную, в виде салатов.
-
Жирная рыба. Несмотря на свою жирность, она полезна для печени благодаря рыбьему жиру, который способствует её восстановлению.
Заключение: я смогла справиться с жировой печенью благодаря правильному питанию и рекомендациям специалиста. Если вы замечаете симптомы, не откладывайте визит к врачу. Чем раньше начнется лечение, тем проще будет избежать осложнений.
Важно помнить, что данная информация не заменяет консультацию с врачом. На более поздних стадиях заболевания необходимо лечение с применением медикаментов и индивидуальной диеты, назначенных специалистом.
