Сегодня я делюсь методом омоложения с помощью обычной поваренной соли. Этот способ помогает расслабить мышцы плеч и спины, улучшить лимфоциркуляцию, что способствует уменьшению «вдовьего горбика» и визуальному уменьшению объема спины, так как там скапливается не столько жир, сколько застоявшаяся лимфа.
Как это работает: Расслабляя дыхание, мы также расслабляем грудные мышцы. Это снимает напряжение и из мышц лица, уменьшая отеки и спазмы. Лицо становится более расслабленным и моложавым.
Что вам понадобится: Простейшая каменная кухонная соль без добавок, кусок ткани, подходящий по размеру, и мягкое покрытие для пола, например, коврик.
Подготовка к процедуре: Можно подготовить что-то под шею для комфорта, например, свернутое полотенце или специальную подушку.
Процесс:
Разложите ткань на коврике, насыпьте на неё соль и лягте на неё спиной. Ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол, так чтобы поясница прижималась к полу, а спина была полностью расслаблена.
Можно лечь на соль голым телом или через тонкую одежду в зависимости от чувствительности кожи.
Разложите руки в стороны или оставьте их расслабленными вдоль тела — выбирайте положение, в котором вам удобнее.
Начните глубоко дышать, расширяя ребра и плечи, чтобы «пробить» все блоки. Сосредоточьтесь на дыхании, глаза можно закрыть.
Проглатывайте слюну, при необходимости можно её слегка подсасывать для усиления процесса.
Если следовать традиции йоги, язык должен касаться нёба за верхними зубами для «замыкания цепи».
Ощущения могут быть необычными, включая ощущение холода или тепла вдоль позвоночника или в солнечном сплетении. Боль и дискомфорт отсутствуют, возможны лишь легкие подергивания расслабляющихся мышц.
Начните с 3-5 минут, затем полежите, дыша обычно, и почувствуйте своё тело в его физических границах.
Вставайте аккуратно, через правый бок, поддерживая себя руками. Сначала присядьте, потом медленно встаньте.
Осознайте новые ощущения расслабления в спине и плечах.
Повторяйте эту процедуру каждый день или через день в течение 21 дня, затем для поддержания результата — 1-2 раза в неделю.
Дополнительный совет: Расслабьте язык полностью, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, чтобы ощутить внутреннюю тишину и настоящий момент.
