Вам кажется, что похудеть на 20 кг за две недели нереально? Или все это время придется пить лишь воду? Но это реально и при этом вы будете есть, но совсем немножко. Мы хотим вам сегодня рассказать о самой радикальной диете, которые только есть. Вам придется продержаться 2 недели, которые будут очень нелегкими, но зато дадут реальный результат.
Чтобы продержаться все 14 дней, вы должны обладать сильной волей и хорошим здоровьем. Тем, у кого имеются проблемы со здоровьем, не подходит эта диета. Ведь такая радикальная диета является большим стрессом для организма, и мы об этом вам сразу сообщаем. Вам придется сначала проконсультироваться с врачом, а после за неделю до диеты уменьшить количество калорий в своем рационе.
Двухнедельная диета
Действительно дает результат, но только люди, которые обладают крепким здоровьем, могут соблюдать такую диету. Меню на день следует разделить на 4 части: завтрак, обед, полдник, ужин. Пить можно лишь питьевую или минеральную воду.
Первая неделя
Первый день: сваренные яйца вкрутую – 3 штуки, вареная картошка – 5 штук.
Второй день: нежирный творог с нежирной сметаной – 100 г, кефир – 250 г.
Третий день: кефир – пол литра, яблоки – 2 штуки, свежевыжатый фруктовый сок – 1 литр.
Четвертый день: вареная курятина либо говядина – 400 г, обезжиренный кефир или чай без сахара – 200 мл.
Пятый день: яблоки или груши – 500 г; вода минеральная – 1 литр.
Шестой день: нежирное молоко (простокваша или кефир) – 300 мл, картошка вареная – 3 штуки.
Седьмой день: кефир, вода минеральная – 500 г.
Вторая неделя
Первый день: яйцо – одно, вареная говядина – 200 г, помидоры – 2 штуки или вода.
Второй день: вареная говядина – 100 г, яблоки – 2 штуки, салат из огурцов и томатов, заправленный растительным маслом, зеленый чай без сахара.
Третий день: вареная говядина – 100 г, яблоки или груши – 2 штуки, ржаной хлеб – 70 г.
Четвертый день: вареная говядина – 100 г, яйца – 2 штуки, нежирный кефир – 500 г; ржаной хлеб – 150 г.
Пятый день: вареная картошка – 3 штуки, кефир – 500 г, яблоки – 500 г.
Шестой день: огурцы – 2 штуки; вареная курятина – 300 г, чай без сахара, яйца – 2 штуки.
Седьмой день: вареная картошка – 4 штуки, яблоки – 2 штуки, нежирный кефир – 200 мл, вода минеральная.
Правильный выход из диеты
Не нужно набрасываться на еду, как только закончится диета и две тяжелых недели останутся позади. Выходить нужно из диеты постепенно. Завтракайте овсянкой и стаканом свежевыжатого сока. В обед можно позволить самую калорийную пищу за день, который будет состоять из мяса и гарнира.
А на ужин следует съесть овощной или фруктовый салат. так вам нужно продержаться 5-7 дней, чтобы ваш организм снова не стал набирать вес. Очень важно также продолжать пить много воды. Откажитесь от сладкого и мучного.
Благодаря этой диете вы сможете сбросить 10-15 кг и даже более. Это будет зависеть от вашего изначального веса. Люди с весом более 80 кг смогут сбросит 15 кг, а те, кто весит меньше – от 10 кг. И даже если вы относитесь ко второй категории, то это тоже немало.
