Врач-невролог Ксения Овсянникова отметила, что прогревание ног оказывает выраженный успокаивающий эффект на нервную систему и помогает снять спазм сосудов. Дополнительным плюсом этой процедуры является улучшение работы лимфатической системы, так как на стопах сосредоточено множество потовых желез и выводных протоков, через которые происходит удаление токсинов.
«Наша нервная система устроена таким образом, что постоянно оценивает состояние организма внутри и сигнализирует о внешних раздражителях. Когда регулирующие механизмы фиксируют какой-либо дисбаланс, сосуды на руках и ногах начинают сжиматься. Это проявляется ощущением холода в конечностях. Если же мы целенаправленно согреваем стопы, особенно до щиколотки, нервная система получает сигнал: тревожиться, нервничать, сжимать сфинктеры, повышать давление или учащать сердцебиение не нужно, всё в порядке», — пояснила Овсянникова.
Врач подчеркнула, что парить ноги особенно полезно в следующих случаях: если конечности замёрзли, если вы пережили стресс или перенервничали, при ощущении приближающегося заболевания без повышения температуры, при лёгком повышении давления (без гипертонического криза), а также при головной боли.
Как правильно парить ноги
Овсянникова рекомендует держать ноги в горячей воде не дольше 5–10 минут в день. Важно, чтобы во время процедуры было комфортно — тепло должно ощущаться приятно, но не вызывать боль или ожог. Поэтому особенно важно следить за температурой воды.
Если цель — усилить очищающий эффект лимфатической системы, врач советует добавить в воду соль и соду, по несколько ложек — до пяти столовых, что помогает активизировать выведение шлаков и токсинов.
Кому следует воздержаться от процедуры
Парение ног противопоказано, если повышена температура, давление критически высокое или наблюдается обострение хронических заболеваний. Также не рекомендуется при онкологических болезнях, воспалениях и активно растущих доброкачественных опухолях в области малого таза.
«Если это небольшие миомы или узелки, серьёзной опасности от процедуры нет, и она безопасна для снятия стресса», — уточнила Ксения Овсянникова.
Специалист добавила, что регулярное прогревание ног также снимает спазмы в желчной системе, что способствует лучшему выведению метаболитов женских половых гормонов и положительно сказывается на женском здоровье. Однако она обратила внимание: в период менструации лучше временно отказаться от подобных тепловых процедур.
