А вы когда-нибудь уделяли внимание массажу безымянных пальцев рук? Между тем, работа с пальцами — направление не самое популярное, о нём говорят реже, чем о массаже лица или спины, и выбирают его далеко не все. А зря. В восточных практиках, в частности китайских и японских, пальцам рук придают особое значение, считая их важными не только для внешней молодости, но и для здоровья организма и общего самочувствия. При этом вовсе не обязательно массировать всю кисть целиком — можно сосредоточиться именно на тех пальцах, которые сейчас особенно нужны. Сегодня речь пойдёт о безымянных пальцах рук и о том, какие полезные эффекты может дать работа с ними.
Безымянные пальцы: влияние на сон, пищеварение и расслабление ног
В традиционных китайских и японских методиках массажу пальцев уделяется не меньше внимания, чем ладоням. В японской практике существует особая система — джин шин джитсу, основанная на воздействии на пальцы рук. Согласно этой методике, каждый палец связан не только с определёнными системами организма — такими как пищеварение, дыхание, почки или мозг, — но и с эмоциональным состоянием человека. Причём чаще всего речь идёт именно о негативных эмоциях, которые можно мягко прорабатывать через массаж.
Если говорить о безымянных пальцах, то в этих практиках они ассоциируются с грустью, печалью и внутренним напряжением. Именно поэтому регулярный массаж безымянных пальцев помогает улучшить настроение, снизить уровень тревожности и уменьшить эмоциональное напряжение, которое часто накапливается незаметно.
С точки зрения влияния на физическое состояние, работа с безымянными пальцами рук способствует улучшению работы пищеварительной системы, помогает уменьшить ощущение тяжести и дискомфорта в области желудочно-кишечного тракта. Кроме того, массаж этих пальцев благотворно влияет на дыхание и помогает расслабиться, благодаря чему становится легче засыпать и снижаются проявления бессонницы.
Интересно и то, что безымянные пальцы связаны с ногами. Именно поэтому массаж пальцев рук может способствовать расслаблению нижних конечностей, снижению напряжения и ощущения усталости. А расслабленные ноги, в свою очередь, уменьшают нагрузку на поясницу, область под лопатками и заднюю поверхность шеи. Через эту цепочку напряжение передаётся к затылку и лбу, что со временем может приводить к появлению горизонтальных морщин, нависших век, отёков и мешков под глазами. Всё это объясняется работой задней поверхностной миофасциальной линии, которая связывает ноги, спину, шею и лицо в единую систему.
Поэтому массаж безымянных пальцев рук оказывается полезным не только для сна и пищеварения, но и для состояния шеи и внешнего вида лица. Однако важно помнить, что перед началом любых оздоровительных практик, включая массаж, желательно проконсультироваться со специалистом.
Как выполнить массаж безымянных пальцев
Для выполнения массажа можно удобно сесть или лечь. Используя указательный и большой пальцы одной руки, начинайте мягко массировать безымянный палец другой руки, двигаясь от кончика к основанию. Движения должны быть спокойными, круговыми, без сильного давления. Сначала проработайте один палец, затем переходите ко второму. На каждый безымянный палец достаточно уделить примерно по одной минуте.
Такой простой приём может помочь расслабить ноги, улучшить сон и поддержать пищеварение. А вы уже пробовали подобный массаж? Делитесь своими впечатлениями.
