Я бы выделил пять ключевых оснований для сохранения здоровья и активного долголетия — именно эти условия чаще всего изучают и берут за основу специалисты по геронтологии.
Звучит заманчиво? Безусловно. Чтобы жить долго и при этом чувствовать себя полноценным и счастливым, важно верить в собственные силы, находить радость в работе, не бояться ни холода, ни тепла, грамотно выстраивать питание и ежедневно поддерживать физическую активность, независимо от обстоятельств.
В вопросе долголетия, по большому счёту, существует всего два направления. Первое — медикаментозное: современная медицина действительно умеет долго удерживать человека на плаву, особенно если у него есть финансовые возможности. Второе — естественное, то есть здоровое и деятельное. Лекарства — как крайняя мера. Движение и забота о себе — как основа. Не путь таблеток, а путь здоровья.
Для себя я сформулировал несколько принципов, которых стараюсь придерживаться. Самая разрушительная нагрузка для организма — это полное отсутствие нагрузок. Лучший способ восстановиться после трудного дня — это разумная физическая работа, например тренировки, а затем расслабление, будь то баня или сауна. Никогда нельзя потакать болезни и превращать слабость в привычку: недуг боится сопротивления и не ждёт активной реакции. Таблетка зачастую становится символом капитуляции перед болезнью. И ещё одно важное правило — если уж советуешь другим, будь сам живым доказательством своих слов.
Так какой же путь выбрать? Медикаментозное долголетие не требует усилий, но расплатой за него часто становится жизнь в тревоге и ожидании ухудшений. Здоровое долголетие — это ежедневный труд над собой, зато наградой за него становится ощущение радости и полноты жизни.
Жалость к себе и втягивание в неё окружающих — ситуация весьма распространённая. Всегда можно укрыться за больничной койкой или листком нетрудоспособности, но и здесь всё упирается в деньги. Чем комфортнее условия лечения, тем выше стоимость. А если средств нет — придётся мириться с тем, что есть.
Можно обладать огромным состоянием, настолько большим, что вокруг будут ходить люди с сочувственными лицами и натянутыми улыбками, и всё это будет напоминать строки из «Евгения Онегина»:
…Полуживого забавлять,
Ему подушки поправлять,
Печально подносить лекарство,
Вздыхать и думать про себя:
Когда же чёрт возьмёт тебя!
Именно поэтому так важно помнить: профилактика всегда действеннее и разумнее лечения. Забота о здоровье сегодня — это инвестиция в жизнь без страха завтра.
