Тесть ушёл на пенсию четыре года назад. Как только подошёл срок, не раздумывая, подал заявление на увольнение. За несколько месяцев до этого буквально светился от радости — шёл на работу с улыбкой, будто на праздник. Руководство пыталось уговорить его остаться: мастер он был отменный, надёжный, не сравнить с неопытной молодёжью. Но тесть уже жил мечтой о свободе — как будет выезжать на рыбалку хоть каждый день и наконец-то отдыхать по полной. Написал заявление заранее и отсчитал последние дни до «великого отдыха».
Однако спустя пару лет «вольной жизни» что-то пошло не так. Постепенно перестал ездить на рыбалку, дачу забросил, целыми днями сидел дома у телевизора или в интернете, лениво листая новости и оставляя комментарии без особого интереса. Мы начали тревожиться и расспрашивать — что случилось, почему пропал интерес к жизни. А он в ответ только отмахивался: «Все надоело». Ничего не хочется, ни сил, ни желания. Когда жена рассказала, что он интересовался, сколько стоит место на кладбище — мы испугались по-настоящему.
Смотрю на крепкого, ещё не старого мужчину, без серьёзных болезней — и не понимаю, как так. Ведь на пенсию уходил с энтузиазмом, с целым списком дел! Почему люди, полные планов, через несколько лет теряют смысл жизни, тухнут, словно свечи? Мы решили сводить его к психологу, но тесть упирался: «Да что я, псих что ли?» Хотя видно было — и сам понимает, что застрял. Сердце побаливает, но врачи говорят — ничего критичного. Просто характер, возраст и скука. Похоже, он всё-таки сдался — жена записала его на приём, и он согласился. Понимает, что так дальше нельзя.
Я задумался об этом всерьёз. Ведь эта тема рано или поздно коснётся каждого. Почему многие на пенсии теряют вкус к жизни, хотя казалось бы — вот она, свобода?
1. Потеря социальной значимости
Вспомните, как часто раздражает, когда утром в транспорте полно пожилых людей. И мелькает мысль: «Им-то куда с утра? Дома бы сидели». Мы неосознанно относимся к пенсионерам как к людям второго сорта — мол, отработали своё, теперь пусть тихо живут и не мешают. Но ведь это неправильно! Люди, имеющие за плечами десятки лет опыта, не становятся бесполезными только потому, что получили пенсионное удостоверение. И самое обидное — многие сами начинают думать о себе так же: «Я старый, никому не нужен». Но ведь 60–70 лет — это не конец жизни. Это зрелость, когда у человека ещё много сил и знаний. Большинство пенсионеров бодры, активны и нередко работают лучше молодых.
2. Свобода, к которой не готовы
Когда человек всю жизнь жил по расписанию — работа, дом, обязанности, — а потом вдруг получает полную свободу, для многих это становится шоком. Пропадает структура, исчезает цель. Без привычного режима и конкретных задач человек теряется. Те, у кого уже были увлечения — сад, рукоделие, коллекции, спорт, театр — легче адаптируются. Их жизнь по-прежнему наполнена. А тем, кто раньше жил только работой, внезапная свобода кажется пустотой. И если не найти новое дело, она быстро превращается в скуку и апатию.
3. Осознание конечности жизни
С возрастом человек начинает ясно понимать, что жизнь конечна. Особенно когда организм начинает «сдавать». Мы всё чаще думаем о прожитом, анализируем ошибки, сожалеем о несбывшихся мечтах. В какой-то момент это перерастает в депрессию. Кажется, что всё — пора подводить итоги, а впереди ничего хорошего. Вот откуда у пенсионеров апатия и замкнутость. Они перестают видеть смысл действовать, будто всё уже пройдено.
5 шагов, как вернуть радость жизни на пенсии
1. Проверить здоровье. Не нужно начинать с подвигов — достаточно сходить к врачу, сдать анализы, измерить давление. Иногда апатия — просто следствие нехватки витаминов или усталости организма.
2. Ввести режим. Подъём не позже восьми утра, душ, завтрак, прогулка. Даже получасовая ходьба в парке или на набережной оживляет и тело, и голову.
3. Двигаться. Если позволяет здоровье — спорт в любой форме. Зарядка, йога, велосипед, походы, занятия в группе. Главное — активность и живое общение.
4. Найти дело по душе. Любое хобби, от ремонта до рисования, помогает вернуть ощущение нужности. Новое увлечение = новая цель.
5. Общение и семья. Многие находят партнёра уже в зрелом возрасте — и это тоже способ обрести смысл. Взаимная забота и внимание делают жизнь ярче, чем когда-либо.
Главное — не опускать руки. Пенсия не приговор. Это просто новый этап, где можно наконец-то пожить для себя. Мир всё так же полон интересного, если не сидеть в четырёх стенах и не считать себя «отработанным материалом». Жизнь продолжается — и именно сейчас можно сделать её по-настоящему своей.
