Мы привыкли думать о будущем в разрезе целей: работа, семья, здоровье, материальные достижения. Но когда человек становится старше и оглядывается назад, он видит целую прожитую жизнь и вместе с ней — сожаления. И удивительно, что у большинства они схожи. Если знать о них заранее, есть шанс прожить свои годы осознаннее и без таких ошибок.
Что показывают исследования
В 2018 году психологи из Университета Квинсленда (Австралия) провели опрос пожилых людей и выделили три ключевых источника сожалений: нереализованные мечты, утраченные отношения и недооценённое здоровье. Аналогичные выводы сделал и американский социолог Карл Пилемер в рамках проекта Legacy Project, в котором участвовали более тысячи человек старше 70 лет.
1. «Я слишком много времени отдавал работе»
Очень многие признавались, что, стремясь построить карьеру и заработать, забывали о простых радостях: прогулках с детьми, дружеских встречах, отдыхе с близкими. Работа со временем уходит, а воспоминания о родных и совместных моментах остаются навсегда.
Как избежать: учиться говорить «нет» лишним делам, уметь расставлять приоритеты и выделять время на семью и любимые занятия. Важно не идеальное резюме, а внутренний баланс.
2. «Я редко говорил о том, что чувствую»
Многие пожилые люди признаются: они стеснялись открыто признаваться в любви, первыми просить прощения, благодарить, делиться тревогами. Несказанные слова накапливались и десятилетиями тянулись грузом.
Как избежать: говорить всё важное сразу. Признания, благодарность или извинения лучше произнести сегодня, чем всю жизнь жалеть, что не решился.
3. «Я не заботился о здоровье»
Пропущенные обследования, вредные привычки, постоянное откладывание заботы о себе «на потом» приводили к тому, что в старости многое изменить было уже невозможно.
Как избежать: заниматься профилактикой и начинать с малого. Каждый день можно сделать шаг для здоровья: прогулка, правильное питание, отказ от сигареты или ещё один стакан воды вместо кофе. Эти мелочи складываются в будущее.
4. «Я слишком боялся рисковать»
Исследование Гарвардского университета (2019) показало: чаще всего пожилые жалеют не о том, что сделали, а о том, чего так и не решились. Боялись сменить профессию, открыть собственное дело, отправиться в путешествие или попробовать что-то новое.
Как избежать: пробовать и решаться, в любом возрасте. Пусть не всё получится идеально, но чувство, что вы хотя бы попробовали, гораздо ценнее, чем вечное сожаление «а что, если бы…».
5. «Я утратил связь с близкими»
Разъезды, семейные ссоры, разные взгляды — и вот контакты ослабли или оборвались. В старости именно эта потеря звучит как одно из самых тяжёлых сожалений.
Как избежать: беречь отношения и поддерживать связь. Позвонить давнему другу, написать брату или сестре, уделять время детям и внукам — всё это оказывается гораздо важнее, чем кажется в молодости.
Итог
Люди преклонного возраста говорят: жалеют они не о вещах, а об упущенных возможностях. Возможностях любить, говорить, пробовать и быть рядом. Это и есть самое ценное, что мы можем взять у них в качестве урока.
