С годами всё чаще замечаешь, что в нашей речи засело слишком много извинений. Позвонил соседке — сразу привычное «извините, что потревожил». Постоял у кассы чуть дольше обычного — снова «извините». Попросил придержать лифт или дверь — опять автоматически вырывается это слово. Сначала думаешь, что это пустяк, но потом ловишь себя на мысли: звучит так, словно мы просим прощения за то, что вообще существуем. И от этого внутри становится как-то неловко, уверенности меньше, чем хотелось бы.
Я впервые серьёзно задумался об этом несколько лет назад. Пришла ко мне в гости соседка Галина Ивановна — принесла домашние соленья. Я поставил чайник, старенький, пузатый, ещё с советских времён. Когда налил ей чашку, машинально сказал:
— Извини, чай, наверное, получился крепковатый.
Она посмотрела строго и заметила:
— Андрей, брось ты всё время извиняться. Так и привыкнут к тебе относиться пренебрежительно.
И ведь верно подметила. С того момента я решил по возможности заменять привычные оправдания другими словами — простыми, но более достойными.
1. Вместо «извините, что отвлёк» — «спасибо, что уделили внимание»
Моя знакомая работает в аптеке и часто рассказывает, как к ней подходят пожилые женщины со словами: «Извините, что мешаю». Но ведь это её работа — помогать. И куда приятнее слышать благодарность. Я проверил это на практике. В поликлинике хотел спросить врача про лекарство. Раньше непременно сказал бы: «Извините, что отнимаю время». А тут сдержался и произнёс: «Спасибо, что отвечаете на мои вопросы». Врач сразу улыбнулся, и разговор прошёл куда теплее.
2. Вместо «простите за беспорядок» — «проходите, я рад вам»
У меня дома порядок относительный: на столе газета, в углу стоит пылесос, которому ещё не нашлось места. Раньше всякий раз, когда заходили соседи или знакомые, я спешил оправдываться: «Извините, не убрано». Но ведь гость приходит не проверять чистоту, а пообщаться. Теперь я встречаю словами: «Проходите, я рад вам». И сразу атмосфера меняется: улыбаются, чувствуют себя желанными, а мне самому становится спокойнее.
3. Вместо «извините за помощь» — «спасибо за поддержку»
Однажды у меня заклинило дверь в кладовке. Пошёл к соседу Володе, и первое, что хотел сказать, было: «Извини, что беспокою». Но вовремя осёкся и произнёс: «Если поможешь, скажу огромное спасибо». Разница ощутимая: я не чувствовал себя обузой, а он — нужным и полезным. А потом мы ещё и посидели вместе за чаем.
4. Вместо «прости, что сказал правду» — «для меня важно быть честным»
Это самая сложная замена. В семье особенно. Мы часто извиняемся за правду, как будто виноваты в том, что говорим искренне. Когда дочка обиделась из-за того, что я не пришёл на её праздник, я сказал прямо: «Мне важно быть честным — сил тогда не было, я очень устал». Она немного подумала и ответила: «Спасибо, что не стал придумывать оправданий». С тех пор у нас начался новый уровень доверия.
5. Вместо «простите, что опоздал» — «спасибо, что подождали»
Недавно встречался с друзьями во дворе, задержался минут на десять. Обычно первым делом я бы сказал: «Извините за опоздание». А тут попробовал иначе: «Спасибо, что дождались». И сразу всё воспринимается по-другому: не вина, а благодарность.
6. Вместо «извините, что много говорю» — «спасибо, что выслушали»
Иногда разговор захватывает, и я начинаю делиться подробностями. Раньше в таких случаях говорил: «Простите, заболтался». Теперь произношу: «Спасибо, что выслушали меня». И это уже не звучит как оправдание, а как признание ценности чужого внимания.
Я понял: после пятидесяти нужно меньше оправдываться и чаще уважать самого себя. «Спасибо» и «мне важно» делают сильнее любого «извини». Один мудрый человек сказал: чем меньше оправданий в нашей речи, тем больше вес у поступков.
Мы привыкли десятилетиями быть удобными — для семьи, коллег, соседей. Но приходит момент, когда пора научиться жить без постоянных извинений. Это и есть настоящее уважение к себе.
