Поскольку к своему организму я отношусь без особого трепета, то решил провести на себе небольшой эксперимент: попробовать в течение 30 дней регулярно пить горячую воду. Что подтолкнуло меня к этому? Везде и всюду рассказывают о пользе такого подхода: мол, именно благодаря привычке пить горячую воду китайцы доживают до ста лет и не расстаются со своими термосами.
Эту идею я почерпнул, в основном, с YouTube-каналов, где множество специалистов убеждают в её эффективности. Но мне хотелось проверить всё на собственном опыте: действительно ли это так или очередная мода.
Теперь о самой воде. Многие врачи утверждают, что каждое утро натощак полезно выпивать горячую воду, потому что она якобы расслабляет сфинктер Одди и позволяет желчи легче поступать в кишечник. Я честно выполнял эту процедуру месяц — пил горячую воду.
Разумеется, речь идёт не о кипятке, а о воде приблизительно 45 градусов, то есть достаточно тёплой, чтобы её было комфортно пить, но недостаточно горячей для заваривания чая. И, знаете, улучшения работы желчного пузыря я не заметил, хотя проблемы с ним у меня были. На деле желчь никак не реагирует на воду — ни на холодную, ни на горячую. Она выделяется только в момент приёма пищи, особенно жирной, когда в организме вырабатывается гормон холецистокинин, стимулирующий её выход.
Есть и другие утверждения. В интернете часто пишут, что тёплая вода улучшает пищеварение, помогает желудочно-кишечному тракту работать эффективнее. Я не берусь сказать, как это можно измерить, но в целом логика в этом есть: еда, которая ближе по температуре к нашему телу, переваривается легче, чем, скажем, холодное мясо прямо из холодильника. Поэтому можно предположить, что употребление тёплой воды действительно немного способствует пищеварению.
Некоторые специалисты уверяют, что горячая вода нужна для «детокса», потому что она якобы усиливает потоотделение и выводит токсины. Но если смотреть на это с научной точки зрения, вода остаётся водой независимо от температуры. Механизмы очищения организма работают сами по себе, и выпивание горячей жидкости никак не меняет этот процесс.
Что касается внешности, то особого эффекта я тоже не заметил. Выглядел я до начала эксперимента посредственно, а через месяц стало даже хуже: появились мелкие высыпания на коже. Возможно, это совпадение или какая-то реакция организма, но улучшения цвета лица я точно не увидел.
Многие утверждают, что горячая вода положительно влияет на кровообращение, расширяя сосуды. Но у меня большие сомнения: где именно происходит улучшение? В ногах, руках, мозге или только в желудке? Да, когда пьёшь тёплую воду, ощущаешь тепло внутри, но распространяется ли это на организм в целом — остаётся вопросом.
Ещё говорят, что горячая вода помогает расслабиться и снижает уровень стресса. Возможно, у кого-то это работает, но лично на мне никакого успокаивающего эффекта замечено не было. Как был нервным, так и остался. Думаю, если добавить в воду мяту или травы, результат был бы иным, но сама по себе вода такого действия не оказала.
Что до обезболивания — утверждают, что горячая вода снимает спазмы в желудке или помогает при головной боли. Мне судить сложно: у меня ни спазмов, ни сильных головных болей не бывает. Поэтому оценить влияние я не смог.
В целом могу подытожить: пить горячую воду месяцами и ожидать от этого заметных улучшений здоровья — иллюзия. Большая часть информации, распространяемой сегодня об этом, — скорее мода или даже элемент шарлатанства. Вспомните, как раньше активно пили соду, талую воду или воду с лимоном, и к чему это привело? Никакой научной основы эти методики не имели.
Поэтому, друзья, прежде чем устраивать над собой подобные эксперименты, лучше советуйтесь с врачами, которые придерживаются принципов доказательной медицины, а не ориентируйтесь на интернет-советы. Берегите себя и своё здоровье.
Информация, изложенная здесь, носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.
