Шейный отдел позвоночника по праву считается одной из самых уязвимых зон человеческого организма. Ежедневно он подвергается колоссальным нагрузкам: мы подолгу сидим за компьютером, склонившись над клавиатурой, часами смотрим в экран телефона, нередко спим в неудобных позах. Постепенно это приводит к хроническим мышечным зажимам, смещению позвонков и даже к нарушениям кровоснабжения головного мозга.
Особенность в том, что проблемы с шеей проявляются не только в виде болей. Они могут сопровождаться шумом в ушах (тиннитусом), головокружениями, повышенной тревожностью и даже провоцировать панические атаки. Почему это происходит и как с этим справиться? Давайте разберёмся подробнее.
Как связаны шея, головокружения и тиннитус?
Шейный отдел тесно взаимодействует с нервной и сосудистой системами. Через него проходят:
-
Позвоночные артерии, обеспечивающие кровью ствол мозга и внутреннее ухо.
-
Нервные корешки, отвечающие за чувствительность, двигательную активность шеи, плеч и отчасти лица.
При остеохондрозе, протрузии или избыточном мышечном напряжении может происходить следующее:
✅ Сдавливаются артерии → ухудшается кровоток → мозг и вестибулярный аппарат недополучают кислород → появляются головокружения и шум в ушах.
✅ Раздражаются нервные корешки → искажается передача сигналов → возникают ложные ощущения звона в ушах, онемение частей лица, чувство тревоги.
✅ Возникают мышечные спазмы → перенапряжённые мышцы дополнительно давят на сосуды и нервы → появляются головные боли и снижение слуха.
Интересный факт: у многих пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией и паническими атаками, обнаруживаются проблемы с шейным отделом позвоночника. После коррекции состояния позвоночника у многих симптомы заметно уменьшаются или вовсе исчезают.
Что проверить при болях в шее и шуме в ушах?
Перед тем как начинать лечение, необходимо выявить причину. Для этого рекомендуется пройти:
-
Рентген или МРТ шейного отдела – показывает состояние позвонков, дисков, наличие грыж и протрузий.
-
УЗИ сосудов шеи (допплерография) – позволяет оценить качество кровотока в позвоночных артериях.
-
Консультацию невролога или ЛОР-врача – исключает иные причины тиннитуса, например болезнь Меньера или воспаление уха.
-
Анализы на витамины группы B, магний и железо – их дефицит усиливает неврологические проявления.
Подходы к лечению
1.Медикаментозная терапия (только по назначению врача)
-
Миорелаксанты (Сирдалуд, Мидокалм) – устраняют мышечные спазмы.
-
Сосудистые препараты (Бетасерк, Кавинтон) – улучшают мозговое кровообращение.
-
Витамины группы B (Мильгамма, Нейромультивит) – помогают восстановить нервную проводимость.
-
Хондропротекторы (Терафлекс, Дона) – назначаются при остеохондрозе.
2. Мануальная терапия и массаж
Опытный мануальный терапевт способен скорректировать смещение позвонков, а массаж воротниковой зоны помогает снять накопившееся напряжение.
3. Физиотерапия
-
Лазеротерапия уменьшает воспалительные процессы.
-
Электрофорез с обезболивающими снимает боль.
-
Иглорефлексотерапия помогает расслабить мышцы и наладить нервную регуляцию.
5 упражнений для снятия шума в ушах и головной боли
Регулярная гимнастика для шеи значительно улучшает кровообращение и убирает зажимы.
1. Растяжка боковых мышц шеи
Наклоните голову вправо, положите ладонь на левый висок и слегка потяните. Удерживайте 20–30 секунд, затем смените сторону.
2. Упражнение «Чин-таки»
Встаньте у стены, прижмите к ней затылок, лопатки и ягодицы. Подтяните подбородок к шее, создавая эффект «второго подбородка». Удерживайте 10 секунд, повторите 5 раз.
3. Медленные вращения головой
Опустите подбородок к груди и плавно поворачивайте голову влево и вправо. Сделайте 5–7 повторов.
4. Растяжка задней поверхности шеи
Опустите подбородок вниз, положите руки на затылок и слегка надавите, без боли. Удерживайте 20 секунд.
5. Дыхательная практика против тревожности
Сядьте удобно, закройте глаза. Вдохните через нос на 4 секунды, задержите дыхание на 4 секунды, затем медленно выдохните ртом в течение 6 секунд. Повторите 5–10 циклов.
Итог
Шум в ушах, головокружения и даже панические атаки нередко связаны с патологиями шейного отдела. Если стандартные лекарства не приносят облегчения, стоит проверить позвоночник. Комплексный подход, включающий медикаментозное лечение, массаж, упражнения и физиотерапию, в большинстве случаев даёт хорошие результаты.
Главное — не откладывать решение проблемы и действовать системно.
А у вас бывали подобные симптомы? Что помогало вам справиться? Поделитесь своим опытом в комментариях!
(Материал носит общий справочный характер. Перед началом лечения необходима консультация специалиста.)
