Нарушение кровообращения всегда отражается на работе организма — какой-то отдел неизбежно теряет свои функции.
Если вдуматься, кровь — это не только главный поставщик питательных веществ и кислорода, но и «уборщик», выводящий продукты распада. Благодаря ей тело избавляется от лишнего и поддерживает нормальный обмен. Поэтому, когда возникают застои, рассчитывать на полноценные процессы в тканях не приходится.
Важно понимать: далеко не у всех людей возникают проблемы с кровотоком. Некоторые доживают до преклонных лет и даже не догадываются, что такая патология существует. Но если изменения уже появились, важно знать причины и способы помочь себе.
Работая с большим количеством людей, я всё чаще сталкиваюсь не с нарушением кровообращения в ногах, как можно было бы подумать (хотя варикоз сегодня очень распространён), а именно с проблемами мозгового кровотока.
Сразу отмечу: само по себе мозговое кровообращение — это естественный процесс, жизненно необходимый для работы организма. Пока кровь свободно циркулирует, органы получают всё необходимое, а обмен веществ работает без сбоев.
Патологией считается снижение скорости и объёма этого движения. Причины могут быть разные:
-
врождённые или наследственные факторы, включая аномалии сосудов и смещение позвонков;
-
травмы, грыжи, другие изменения позвоночника;
-
спазмы мышц (шеи, груди, поясницы);
-
недостаток интеллектуальной активности;
-
обратная крайность — хронические перегрузки и стресс.
Суть в том, что всегда страдают артерии, их просвет сужается, и кровь перестаёт поступать в полном объёме. Отдельно стоит упомянуть тромбы и холестериновые бляшки — по статистике, они есть почти у каждого третьего человека.
Из этого следует, что в зоне риска — все. Но как вовремя заметить проблему?
Сигналы организма:
-
регулярные провалы в памяти, даже на мелочах;
-
сложности с концентрацией внимания;
-
постоянные головные боли и напряжение;
-
ухудшение зрения;
-
хроническая усталость.
При таких симптомах медлить нельзя. Компетентный врач назначит обследование: анализ крови, УЗИ сосудов, рентген или МРТ, проверку проходимости артерий и поиск возможных тромбов. Лишь после этого подбирается лечение.
А что можно сделать для профилактики? Вот три ключевых направления:
1. Правильное питание
Организм не любит, когда его «захламляют». Жирная, копчёная, солёная еда, избыток сладкого и мучного, алкоголь — всё это создаёт застой. Кофе, вопреки мифу, не бодрит, а действует как мочегонное и при передозировке мешает работе мозга. Баланс и умеренность — вот главное правило.
2. Гимнастика и массаж
Доступные методы, которые можно применять где угодно. Простое упражнение: держим плечи прямо, медленно наклоняем голову вперёд, слегка растягивая мышцы, но не доводя до боли.
Массаж помогает снять застой в шейной зоне, полезно растирать от линии роста волос до лопаток, прорабатывать виски и заушную область. Даже простое потягивание за волосы активизирует приток крови к мозгу.
3. Тренировка ума
Для мозга важно движение не только физическое, но и интеллектуальное. Учите стихи, читайте, пробуйте скороговорки, решайте головоломки. Главное — без фанатизма, чтобы не перегружать себя. Правильнее чередовать нагрузку и отдых.
Наш организм живёт благодаря кровообращению, и если его не поддерживать, системы начнут давать сбои. Тело «понимает» отношение к нему: заботитесь вы о нём или игнорируете. Хотите, чтобы оно служило вам долго — помогите ему.
⚠️ Важно! Всё написанное носит информационный характер. При любых подозрениях и симптомах обязательно обратитесь к врачу.
