В отделениях сестринского ухода мне довелось видеть пожилых людей, которые внешне оставались крепкими, но фактически уже были «овощами». Их мозг перестал функционировать, сознание угасло, и от человека в привычном понимании ничего не осталось.
Такие старики не понимают происходящего вокруг, их реакция сводится только к базовым сигналам: холодно или тепло, голодно или сыто, больно или нет. Жизнь по сути завершилась, но физическая оболочка всё ещё существует.
У многих нет родственников, либо близкие отказались от них. Но формально у этих людей остаются документы, пенсия, социальные выплаты. И всё же страшнее всего не это. Настоящее испытание начинается тогда, когда у больного есть семья, и близкие вынуждены круглосуточно ухаживать за человеком, который уже не осознаёт ни себя, ни окружающих.
Представьте: у вас был любимый ребёнок, в котором вы души не чаяли, но вы не сумели уберечь себя от деменции. Теперь именно он должен долгие годы ухаживать за вами, жертвуя своей жизнью. Многие семьи рушатся: жёны уходят от мужчин, оставшихся с больными родителями, мужья не выдерживают ухода за больными жёнами. Личная жизнь разрушается полностью.
У моей знакомой был отец, который, заметив первые признаки угасания сознания, сам принял решение уйти, чтобы не обрекать дочь на тяжёлую ношу. Ему было 79 лет, и болезнь находилась только на начальной стадии, поэтому он осознавал, что с ним происходит. Но при болезни Альцгеймера подобных «светлых промежутков» уже не бывает.
Почему профилактика — личная ответственность каждого
Отсюда главный вывод: предотвращение деменции — задача самого человека. Если вы любите своих детей, вы обязаны сделать всё, чтобы не обрекать их на роль мучеников и сиделок.
Ещё академик Владимир Бехтерев отмечал: лишь 20% людей умирают, сохраняя ясность ума. Остальные к старости превращаются в маразматиков — раздражительных или наивных, беспомощных и зависимых. И эти 80% — гораздо больше, чем количество заболевших раком, болезнью Паркинсона или тех, кто умирает от остеопороза. Чтобы оказаться среди «счастливых» 20%, работать над собой нужно задолго до старости.
Первые признаки когнитивного угасания
Стоит насторожиться, если:
-
вам тяжело читать и усваивать сложные тексты, вы избегаете инструкций и не хотите учиться новому;
-
у вас нет интереса к книгам и развитию, вы зациклились только на старых знаниях и привычках;
-
в вашей жизни мало физической и творческой активности.
Что делать для профилактики?
-
Пересмотрите свои привычки, попробуйте освоить что-то новое. Мозг, как мышца, требует постоянной тренировки.
-
Обеспечьте себе физическую активность. Мозгу необходимы кислород и глюкоза, а для этого нужна циркуляция крови, создаваемая движением.
-
Старайтесь формировать новые нейронные связи: читайте книги, изучайте языки, пробуйте новые хобби.
Наталья Бехтерева, внучка академика, сама академик, говорила: для сохранения ясности ума нужно читать и заниматься активным спортом. К примеру, играть в футбол или иные подвижные игры.
Почему важно думать о старости заранее
Если вам уже за 50 и у вас пожилые родители, самое время задуматься: в каком состоянии вы хотите встретить собственную старость и где это будет.
Интересна статистика: по данным 2000 года, в США среди людей 65–74 лет болезнью Альцгеймера страдало около 1,6%. В возрасте 75–84 лет — уже 19%, а среди тех, кому за 84, этот показатель достигал 42%. В странах с низким уровнем жизни и высокой физической активностью распространённость болезни заметно ниже. Людям там приходится больше двигаться ради выживания, и именно это защищает их мозг.
Итог
Старческая деменция — не приговор, если заботиться о мозге заранее. Двигайтесь, учитесь новому, сохраняйте активность и тренируйте память. Ведь сохранить ясность разума до конца жизни — лучший подарок, который мы можем сделать и себе, и своим детям.
