Большинство пожилых людей — около 99% — не уделяют должного внимания гигиене определённых зон своего тела, что мешает избавиться от характерного «запаха старости». Однако проблема кроется не только в недостаточной гигиене, которая и без того сложна в пожилом возрасте. Более того, подобный запах нередко можно заметить и у молодых людей, иногда даже в более выраженной форме, поэтому и им стоит обращать внимание на этот аспект.
Учёные выяснили, что основной виновник этого запаха — вещество 2-ноненаль. Многочисленные зарубежные исследования подтвердили: «запах старости» имеет чётко выраженную, узнаваемую специфику. Он может появиться не только в 60–70 лет, но и гораздо раньше — в 40 или даже 35 лет. Причина — накопление на коже продуктов окисления омега-7 жирных кислот. Когда антиоксидантная защита кожи снижается, концентрация этих веществ растёт, и запах становится ощутимее. Факторов, усиливающих этот процесс, много, и мы разберём, как их минимизировать.
Сам по себе этот запах не всегда неприятен, но большинству он всё же не по душе. Отдельно стоит помнить: иногда изменение запаха тела может сигнализировать о заболеваниях. Врачи старой школы умели определять недуги по запаху пациента. Поэтому полезно знать, что аромат, напоминающий смесь старых книг, винтажной косметики и лёгкой травянистой нотки, — это не всегда просто возраст, и при необходимости стоит обследоваться. Многие пожилые люди сами запаха не ощущают, но близкие могут замечать его и желать помочь избавиться от него.
Первое, с чего нужно начать, — правильно мыть пять участков тела, которым часто не уделяется должного внимания.
-
Зона за ушами. Здесь скапливаются кожное сало и пот, которые, окисляясь, создают неприятный запах. Нужно регулярно промывать эту область мягкой мочалкой и щадящим мылом.
-
Подмышки. Даже при ежедневном мытье в складках кожи может задерживаться пот и сало, поэтому важно тщательно очищать и просушивать эту зону.
-
Пупок. Особенно у людей с лишним весом здесь может скапливаться огромное количество микробов. Пупок необходимо промывать, иногда дезинфицировать и, при повышенном потоотделении, слегка присыпать, чтобы избежать раздражений.
-
Ступни и пространство между пальцами. У пожилых людей, особенно с диабетом, кожа в этих местах уязвима, и при недостаточной гигиене появляется сильный запах.
-
Область между лопатками. Труднодоступная зона, где также выделяется кожное сало. Для её мытья лучше использовать щётку.
В странах вроде Японии популярны специальные средства для пожилых людей с экстрактами зелёного чая, хурмы и цитрусовых. Танины связывают молекулы 2-ноненаля, уменьшая запах. Найти такие продукты можно и в интернете.
Но гигиена — лишь часть решения. Если запах сохраняется, нужно обратить внимание на питание. Низкое потребление фруктов, овощей и ягод приводит к недостатку антиоксидантов, что ускоряет окислительные процессы.
Рекомендуемая норма — не менее 400 г растительных продуктов в день. Тем, у кого сырые овощи вызывают дискомфорт, подойдут тушёные. Также важно поддерживать здоровье кишечника: употреблять пробиотики (кефир, квашеная капуста, ферментированные продукты) и пребиотики (клетчатку). Они способствуют здоровому микробиому и улучшают запах тела.
Следите за количеством сахара и насыщенных жиров в рационе — их избыток усиливает воспалительные процессы, а значит, и неприятный запах. Откажитесь от вредных привычек, которые также ухудшают ситуацию.
Важно помнить, что источником запаха может быть и дом. Полотенца стоит стирать каждые три дня, наволочки менять раз в неделю, мягкую мебель очищать хотя бы раз в год. Проветривание и влажная уборка удаляют пыль, в которой содержатся частички кожи с 2-ноненалем. Старые вещи, впитывающие запах, лучше убирать из дома раз в несколько лет.
А какие у вас способы борьбы с «запахом старости»? Поделитесь в комментариях.
