Преждевременное старение и внешность, не соответствующая возрасту — далеко не самая приятная перспектива. Мы так стараемся скрыть последствия, что упускаем из виду истоки проблемы. Готовы тратить баснословные суммы на баночки с чудесным эффектом и процедуры у модных косметологов, но совершенно не отслеживаем, как ведем себя ежедневно.
На самом деле, куда важнее не то, чем мы мажем лицо, а то, что делаем с ним каждый день — наши устойчивые привычки. Именно они либо сохраняют молодость, либо украдкой прибавляют нам годы. Проверьте себя — не совершаете ли вы одну из этих семи ошибок, способных исподтишка состарить кого угодно.
Ошибка первая — привычка опирать лицо на руку.
Это очень распространённое действие — в школе, дома за ноутбуком, на работе за столом. Как правило, оно берёт начало ещё в детстве, когда ребёнку становится скучно или тяжело держать голову прямо на уроках. Взрослея, мы не отказываемся от этой позы: якобы удобно, чуть расслабляет. Но вот кожа лица такую привычку точно не одобряет. Постоянное надавливание на подбородок или щёку деформирует контуры, способствует провисанию кожи, может даже вызвать асимметрию лица, особенно если всегда опираться на одну сторону.
Ошибка вторая — чрезмерная мимика.
Понятно, что все мы разные: кто-то сдержан, а кто-то выражает каждую эмоцию лицом, словно актёр на сцене. Но когда мимика становится слишком яркой — с постоянным удивлением, хмуростью или сжатием бровей — кожа реагирует моментально. Морщины формируются в тех самых зонах, где чаще всего задействуются мышцы, и со временем они закрепляются. Нет, не нужно превращаться в безжизненную куклу, но если вы замечаете за собой активное «играние лицом» — стоит задуматься о привычке контролировать мимику.
Ошибка третья — сон с макияжем.
В подростковом возрасте кожа многое прощает, но со временем вред от этой привычки становится очевидным. Ложась спать, не очистив лицо от косметики и загрязнений, вы перекрываете коже доступ к ночному восстановлению. Закупоренные поры, воспаления, серый оттенок лица — вот вам и «эффект усталой кожи». А регулярный сон с тушью на ресницах может ещё и ускорить их выпадение.
Ошибка четвёртая — игнорирование увлажнения.
Некоторые считают, что жирной коже крем не нужен, а утром умываться необязательно. Но кожа, лишённая увлажнения, быстрее истончается, теряет эластичность и стареет. Особенно важен вечерний уход: очистка и нанесение увлажняющего или питательного средства. Те, кто системно ухаживает за лицом и шеей, чаще выглядят свежо и ухоженно без особых усилий — у них кожа реже требует вмешательства косметолога и дольше сохраняет плотность.
Ошибка пятая — пренебрежение SPF.
Веснушки у девочек-подростков могут казаться милыми, но в зрелом возрасте пигментные пятна — это уже не шарм, а визуальное утяжеление образа. Ультрафиолет разрушает структуру кожи, высушивает её, провоцирует морщины и делает лицо неравномерным по цвету. Поэтому защита от солнца нужна не только на отдыхе. С марта по октябрь — минимум SPF 25 в дневном уходе, даже если вы в городе. Сейчас легко найти лёгкие кремы с фильтрами или ВВ-кремы с защитой — это удобно и эффективно.
Ошибка шестая — смотреть на экран сверху вниз.
Знакомое положение: опущенная голова, взгляд вниз — и вот она, «смартфонная шея». Мы всё время смотрим в гаджеты, и это ведёт не только к напряжению в затылке, но и к формированию второго подбородка, потере четкости овала лица. Невозможно навсегда отказаться от телефонов, но изменить привычку — вполне реально. Начните с того, чтобы почаще поднимать устройство на уровень глаз, делать разминку для шеи, укреплять верхнюю часть тела. Это поможет улучшить осанку и замедлить визуальные изменения.
Ошибка седьмая — постоянное недосыпание.
Многие недооценивают значение сна, стараясь выжать из суток максимум. Но хронический недосып отражается не только на самочувствии, но и на внешности. Мешки под глазами, тусклая кожа, ранние морщины — всё это неизбежно при регулярном сокращении ночного отдыха. Даже если вы стараетесь лечь пораньше, уснуть может мешать тревожность, переутомление или желание «отдохнуть от дня». Поэтому важно не просто выделить время для сна, но и создать ритуал расслабления: тишина, затемнённая комната, отсутствие экрана минимум за 30 минут до сна.
Да, старение — процесс естественный. Но если сократить влияние этих семи привычек, можно сохранить лицо свежим и бодрым значительно дольше. И это точно дешевле, чем регулярные походы к косметологу с экстренными просьбами «сделать помоложе».
