Михаил Литвак — имя, ставшее синонимом здравого смысла в психологии. Его книги не просто читаются — к ним возвращаются снова и снова в моменты, когда нужно поговорить с самим собой честно и без прикрас.
В мире психологии есть такие имена, которые известны даже тем, кто не читал специализированной литературы. Михаил Ефимович Литвак — одно из таких. Он не стремился угодить всем, не украшал реальность и не говорил банальные фразы типа «все будет хорошо». Вместо этого он говорил прямо, точно в точку, иногда вызывая дискомфорт, но после этих слов становилось легче.
Доктор медицинских наук, психотерапевт с международным признанием, автор множества книг, включая ставшую культовой «Психологическое айкидо», Литвак не просто исследовал поведение человека, а разъяснял механизмы, по которым мы живем, любим, страдаем и, что самое главное, можем выйти из собственных ловушек.
Если вы готовы услышать себя настоящего, а не следовать шаблонным рекомендациям «как правильно», давайте обсудим некоторые цитаты Михаила Литвака.
-
«Счастье — это не подарок, который дарят другие, а ответственность, которую мы несём перед самими собой.»
Каждый из нас рождается с большим потенциалом, но для того чтобы его реализовать, требуется осознанный выбор. Нужно не плыть по течению, а активно действовать, не ждать удачи, а принимать решения. Счастье, по Литваку, — это не случайность, не дар от судьбы, а результат нашего личного выбора.
И в этом сложно спорить. Мы не можем контролировать всё, но управлять собой — это в наших силах.
-
«Тот, кто вас любит, способствует вашему развитию, а тот, кто не любит — тормозит.»
Наше окружение — это наше отражение. Важно научиться понимать, кто действительно поддерживает нас, а кто мешает нам расти.
Эта фраза — лакмусовая бумажка для любых отношений: дружеских, семейных, рабочих. Если общение с человеком вызывает у вас вдохновение, желание расти и меняться — вы на верном пути. Если же вас осуждают или умаляют вашу ценность — стоит задуматься, зачем вы продолжаете общение с такими людьми.
-
«Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая действует.»
Литвак чётко разграничивал зрелость и «взрослость по паспорту». Он считал, что взрослым становится тот, кто умеет отвечать за свои поступки и решения.
Легче сидеть и обсуждать, как всё не так, чем взять и изменить хотя бы что-то в своей жизни. У зрелых людей есть привычка действовать. Они не боятся ошибок, потому что понимают, что ошибиться — это не страшно. Страшно оставаться на месте.
-
«Ты не становишься взрослым, когда перестаёшь веселиться. Ты становишься взрослым, когда берешь на себя полную ответственность за свою жизнь.»
И именно в этой ответственности — свобода.
Литвак разрушает миф о взрослении как о чём-то скучном и строгом. Взрослость, по его мнению, — это не о том, чтобы стать угрюмым, а о том, чтобы взять ответственность за свою жизнь. Когда вы берёте ответственность, вы перестаёте обвинять окружающих и начинаете жить по своим ценностям.
Серьёзность не исключает радости и веселья. Быть взрослым — значит понимать, что не ты виноват, а ты отвечаешь за себя и свою жизнь.
-
«Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные — страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке.»
Эти чувства, как песок в механизме, мешают двигаться вперёд. Но хорошие новости в том, что эти эмоции можно победить. Первый шаг — признание их существования. Второй — понимание, что вы сильнее этих чувств.
-
«Право на женитьбу имеет мужчина, который может прокормить себя, жену и детей; право на замужество имеет женщина, которая способна прокормить себя, детей и мужа, если с ним что-то случится.»
Любовь — это не о контракте с условиями. Это о равноправии, поддержке и ответственности, а не о зависимостях. Взаимное уважение, а не ожидание, что кто-то будет вас спасать.
-
«Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.»
Самодостаточность — это не холодность, а внутренний ресурс. Литвак видел одиночество как время для самопознания, когда можно услышать себя и наладить гармонию с собой.
Это не означает замкнуться в себе, но важно быть в согласии с собой, чтобы не зависеть от мнения окружающих.
-
«Не оправдывайтесь перед теми, кто вас не ценит.»
Оправдываясь перед людьми, которые нас не уважают, мы бессознательно принимаем их право судить нас. Те, кто действительно ценит, не нуждаются в ваших объяснениях. Они понимают ваши мотивы, даже если не согласны.
-
«Если хочешь сохранить себя, не оценивай себя так, как оценивает тебя сосед.»
Если вы строите свою самооценку по чужим мнениям, то всегда будете зависимы от чужих взглядов. Оцените свою ценность сами, и мнения других не смогут сбить вас с курса.
-
«Ничего случайного нет. Если человек сделал тебе гадость, а ты это стерпел, он будет продолжать делать гадости и дальше.»
Когда мы молча проглатываем обиды, мы как бы даём разрешение на дальнейшее плохое поведение. Прощение — это не слабость, если оно осознанное и не противоречит вашим границам.
Иногда нужно обозначить свои границы сразу, чтобы предотвратить повторение несправедливости. Не агрессия, а чёткое понимание своих прав.
А вы как думаете, почему люди так часто обращаются с нами так, как мы им позволяем? Поделитесь своими мыслями.
