Михаил Литвак — яркий представитель практической психологии, который всегда говорил прямо, порой даже жёстко. Психотерапевт, психиатр, автор тридцати книг, написанных понятным языком, без лишней воды и философских туманов. Его подход — «прочти и сделай», но не жди, что «сделать» будет легко: он не поглаживал читателя по голове, а указывал на суть, без сантиментов.
Литвак никогда не относился к читателю как к ребенку. И именно этим подкупал — искренним желанием помочь, а не продать. Его книги стали бестселлерами не случайно. Если вы только знакомитесь с его творчеством, начните с «Психологического айкидо».
Цель Литвака — помочь людям обрести устойчивое внутреннее состояние, освободиться от неврозов, избавиться от чувства вины и жить, не попадая в ловушки чужих ожиданий. Он учил строить жизнь осознанно, не поддаваясь манипуляциям и иллюзиям.
Вот пять ключевых цитат Михаила Ефимовича, которые стоит запомнить каждому:
1. «Если у тебя что-то отняли — не печалься. Считай, что ты сделал доброе дело»
Часто, когда нам наносят обиду, первой реакцией становится желание отомстить, восстановить справедливость. Но правда в том, что мстя, мы лишь плодим зло. Кто-то задел нас в толпе — мы злимся, бурчим, портим себе настроение на весь день. А может, человек поступил так не специально? В любом случае, наш выбор — продолжать раздражаться или отпустить ситуацию. Иногда проще считать случившееся маленьким актом благотворительности — во имя собственного спокойствия.
2. «Если человека сдерживает от плохого поступка только мораль, он всё равно её нарушит — хотя бы мысленно. Опасайтесь тех, кто кичится своими принципами»
Если вы умеете управлять своими эмоциями, работаете над собой и не перекладываете ответственность на других — вы здоровы. Но вам не подвластны поступки окружающих. Люди, которые напоказ декларируют свои моральные убеждения, часто делают это не потому, что живут по ним, а чтобы убедить в них… самих себя. Стоит ли доверять тем, кто не уверен в себе? Ответ очевиден.
3. «Три главных барьера на пути к счастью — это страх, зависть и вина. И все они живут внутри нас»
Кажется, что для счастья нужно что-то обрести — больше денег, любви, времени. Но настоящее счастье — это не наличие, а отсутствие. Отсутствие тревоги, если нет страха. Умиротворённость, когда нет зависти. Спокойствие, если не гложет вина. Мы рождаемся с ощущением счастья, а потом постепенно теряем его, заменяя желанием достигать, сравнивать, бояться. Но счастье не за горизонтом — оно рядом, когда внутри мир.
4. «С умным согласись — спорить можно. С глупым — тем более соглашайся: переубедить его невозможно»
Сколько энергии мы тратим на попытки доказать кому-то свою правоту! Особенно если человек не готов слышать. Мы спорим, кричим, приводим доводы — вместо того чтобы просто признать: этот человек не готов к диалогу. Вы не обязаны никого переубеждать. В жизни каждый может оказаться и в роли умного, и в роли глупца. Главное — не спорить, а извлекать уроки. Ведь разумный человек выбирает не спор, а развитие.
5. «Живи для себя — и окружающие будут довольны. Пашешь ради других — останешься ни с чем»
Многие из нас делают добро в надежде на признание. Хотим «спасибо», ждём одобрения. Но если вы помогаете не ради благодарности — это и есть настоящее бескорыстие. Ждать признания за каждый поступок — значит помогать не из изобилия, а из жертвы. А жертва требует награды. Помощь должна идти от желания, а не от долга. Как в самолёте: сначала кислородную маску — на себя, потом — на ребёнка. Только наполнив себя, вы можете помочь другим.
❓Какая из мыслей Михаила Литвака откликнулась вам больше всего? Что бы вы добавили от себя? Делитесь в комментариях.
