Иногда именно маленький и вроде бы «незаметный» орган может стать источником серьёзнейших проблем: от газообразования и нехватки белка до прямой угрозы для жизни. Люди, хоть раз испытавшие острую боль от приступа панкреатита, обычно начинают строго следить за рационом и избегать продуктов, которые могут хотя бы теоретически навредить. Но дело не всегда в еде. Один из главных разрушителей поджелудочной вовсе не лежит на тарелке. О чём действительно стоит беспокоиться, что провоцирует воспаление поджелудочной железы и какие два шага помогут её уберечь — рассказываем в этом материале.
Что становится основной причиной панкреатита
Секрет, вырабатываемый поджелудочной, — невероятно агрессивный. Если его отток нарушается, он может буквально начать «переваривать» саму железу, вызывая воспаление. В норме панкреатический сок поступает в общий канал, где активируется при контакте с желчью, и только потом направляется в двенадцатиперстную кишку для расщепления белков, жиров и углеводов. Однако если на этом пути возникает преграда, возникают проблемы. Чаще всего это либо закупорка одного из каналов желчным камнем, либо спазм сфинктера или самого протока, ведущего в кишечник. Именно здесь кроются два ключевых способа предотвратить беду.
Неразрывная связь желчного пузыря и поджелудочной железы
Первый шаг: избавление от спазмов и их профилактика
Гладкая мускулатура внутренних органов — штука уникальная. Её волокна могут сокращаться до 75% от изначальной длины, чего не умеет никакой бицепс. Поэтому, когда под влиянием раздражающих факторов происходят спазмы, протоки буквально «складываются», мешая нормальному прохождению секрета. Воля на эти мышцы не действует — они реагируют исключительно на сигналы нервной системы. Особо чувствительны они к гормонам стресса: адреналину и норадреналину. Даже обычное нервное напряжение может вызвать спазм, который перекроет выход секретов из желёз.
Что делать? Один из эффективных вариантов — висцеральный массаж, направленный на проработку внутренних органов, а также методы саморегуляции и снижения уровня стресса. Однако это лишь часть решения. Без следующего шага всё это будет работать не в полную силу.
Второй шаг: ежедневное поддержание нормального оттока и текучести желчи
Когда желчь становится густой и вязкой, она начинает плохо выходить из пузыря. Это может привести к застою, образованию камней, нарушению переваривания и, как следствие, — к дефициту витаминов, белка и жиров. Без достаточного количества желчи панкреатический сок попросту не активируется. Он не сможет в полной мере выполнять свою функцию по расщеплению белков, липидов и углеводов. Так что если вы вкладываетесь в качественные витамины, но не чувствуете эффекта — скорее всего, организм просто не может их усвоить. А причина в том, что желчь не выполняет свою работу.
Как распознать, что организм не получает необходимые вещества? Не обязательно идти на анализы. Существует простой чек-лист, в котором собраны три способа определить это по внешним признакам и самочувствию. Он бесплатный и весьма информативный.
Что способствует хорошему оттоку желчи
Есть несколько принципов, которых стоит придерживаться:
-
Никогда не пейте холодные напитки во время еды — они могут спровоцировать спазмы и ухудшить пищеварение.
-
За 15–20 минут до приёма пищи выпивайте немного тёплой воды — маленькими глотками, не обжигаясь, просто согревая тело.
-
Добавляйте в блюда натуральные специи, если у вас нет противопоказаний. Куркума, имбирь, кориандр — отличные помощники для желчевыделения.
-
Обязательно включайте немного полезных жиров в каждый приём пищи. Это сигнал для желчного пузыря: «работай».
Важное замечание: всё вышесказанное предназначено для ознакомления. Если у вас постоянная тяжесть, боли, тошнота — это уже повод обратиться к врачу. Но если просто чувствуете, что тело стало работать «не так», начните с простого — со своего питания. Поджелудочная не требует многого. Но если вы начнёте заботиться о ней, она ответит вам здоровьем и лёгкостью.
