Когда я впервые наткнулась на интервью с этим врачом, просто не поверила, сколько ему лет. Перед камерой сидел энергичный, подтянутый мужчина с ровной осанкой и ясным взглядом. А затем он произнёс: «Мне 89. Я до сих пор не принимаю ни одной таблетки от давления».
Как такое возможно? Наследственность? Везение?
Но он лишь спокойно ответил: «У меня есть вечерняя привычка. Один тёплый напиток — и я засыпаю без усилий, а утром просыпаюсь без скачков давления».
Оказалось, что речь идёт о самом простом… настое из шиповника.
Почему именно шиповник? Всё дело в его составе
Шиповник — это не просто домашнее средство «по совету бабушки». Это настоящий природный кладезь полезных веществ. В 100 граммах его ягод содержится витамина С в десять раз больше, чем в лимоне. Вдобавок в нём присутствуют калий, магний, витамины A и E, флавоноиды, органические кислоты и пектины.
Главное же его достоинство — способность мягко и естественно регулировать артериальное давление.
Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition, у людей с лёгкой формой гипертонии, регулярно употреблявших настой шиповника, уровень систолического давления снижался в среднем на 4–5 мм рт. ст. — при этом без применения лекарств.
Почему настой действительно помогает?
– Калий способствует выведению излишков соли и жидкости, тем самым облегчая нагрузку на сосуды.
– Флавоноиды укрепляют сосудистые стенки, делая их более прочными и эластичными.
– Витамин С помогает синтезу коллагена и снижает риск микровоспалений в сосудах.
– Антиоксиданты уменьшают окислительный стресс — именно он нередко становится причиной резких скачков давления.
Как готовит настой сам доктор?
Он берёт столовую ложку высушенных плодов шиповника, заливает их не кипятком, а горячей водой и оставляет настаиваться в термосе на 4–6 часов. Обычно он делает это утром — чтобы вечером выпить настой, пока он ещё тёплый, как чай.
По желанию можно добавить листочек мяты, ложечку мёда или немного лимона — вкус станет мягким, с лёгкой кислинкой. Пить лучше не спеша, маленькими глотками.
Мой личный опыт после введения этой привычки
Я решила попробовать — и честно признаюсь, не ждала чуда. Но уже через пару вечеров заметила, что засыпаю быстрее, сон стал глубже. По утрам — никакой тяжести в голове. А днём — стабильное самочувствие: давление не скачет, даже в жару или после нагрузок.
Почему после 50 лет давление требует особого внимания?
С возрастом сосуды теряют эластичность, а давление становится чувствительным ко всему — от недосыпа до неправильного ужина. Даже если у вас нет гипертонии, скачки до 130–140 мм рт. ст. могут вызывать неприятные ощущения: головные боли, тревожность, бессонницу, утомляемость.
Именно поэтому важно не ждать, пока станет плохо, а заранее выстраивать щадящую систему поддержки организма.
Один напиток — это не лекарство. Но если он становится ежедневным ритуалом, это может быть именно та тихая поддержка, которая стабильно работает на ваше здоровье.
Важное замечание
Этот материал носит исключительно информационный характер. Он не заменяет консультацию врача, не ставит диагноз и не является рекомендацией к лечению. Берегите себя и подходите к здоровью с умом!
