Проблемы с кровообращением – это прямой путь к ухудшению работы органов.
Кровь несет кислород, питательные вещества и выводит вредные соединения. Если циркуляция нарушается, обменные процессы страдают, а ткани и органы начинают испытывать дефицит необходимых элементов.
Однако не у всех возникают проблемы с кровотоком. Некоторые даже не догадываются, что могут столкнуться с подобной проблемой. Почему же это происходит и как помочь себе, если вы уже замечаете тревожные симптомы?
Как специалист, работающий с большим количеством пациентов, я наблюдаю на практике, какие последствия вызывают застои в сосудах. Чаще всего люди жалуются не на варикоз (хотя эта проблема встречается практически у каждого второго), а именно на нарушения мозгового кровообращения.
Развеем миф: старческое слабоумие – не удел исключительно пожилых людей. Нарушения кровоснабжения мозга могут возникнуть даже у детей. Почему так происходит? Разберемся дальше.
Почему важно следить за мозговым кровообращением
Само по себе движение крови по сосудам – это естественный процесс. Организм обеспечивает полноценную циркуляцию, если нет препятствий. Когда кровь свободно циркулирует, обмен веществ работает на 100%, а клетки получают необходимое питание.
Но если кровоток замедляется, организм начинает страдать.
Основные причины нарушений кровообращения
🔹 Наследственность или врожденные патологии (например, неправильное строение сосудов или проблемы с позвоночником).
🔹 Смещение позвонков из-за травм, грыж.
🔹 Спазмы мышц, в том числе не только шеи, но и грудного, поясничного отдела.
🔹 Недостаток умственной активности.
🔹 Чрезмерное умственное перенапряжение (постоянный поток мыслей, тревожность).
🔹 Холестериновые бляшки и тромбы (сегодня их находят у каждого третьего).
В результате сужается просвет артерий, кровь хуже поступает в головной мозг, ткани страдают от кислородного голодания.
Когда пора обращаться к врачу
Если вы замечаете у себя хотя бы несколько из этих симптомов, срочно займитесь своим здоровьем:
🔸 Проблемы с памятью – забываете важные вещи.
🔸 Трудности с концентрацией – даже простая задача требует больших усилий.
🔸 Постоянные головные боли.
🔸 Напряжение в области шеи, спины.
🔸 Изменения зрения – потемнение в глазах, мелькание «мушек».
🔸 Хроническая усталость.
Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем легче восстановить кровообращение. Грамотный врач проведет обследование: анализы крови, УЗИ сосудов, рентген, МРТ и определение наличия тромбов. Лечение будет зависеть от полученных результатов.
Но если явных нарушений нет и вы хотите заняться профилактикой, то следующие шаги помогут вам поддерживать кровоток в норме.
Как улучшить кровообращение
1. Коррекция питания
Организм нуждается в чистом и сбалансированном питании. Исключите продукты, которые провоцируют застои:
🚫 Жирное, соленое, копченое.
🚫 Алкоголь, кофе в больших количествах.
🚫 Избыток мучного и консервированных продуктов.
Кофе по утрам – не лучший способ пробудиться.
✔️ Во-первых, кофеин – это мочегонное средство, которое приводит к обезвоживанию.
✔️ Во-вторых, чрезмерное употребление кофе перегружает нервную систему.
Лучший вариант – умеренность. Можно все, но в разумных пределах.
2. Гимнастика и массаж
Движение – залог нормального кровотока. Достаточно выполнять простые упражнения, например, аккуратно наклонять голову вперед и в стороны, чтобы растянуть мышцы шеи. Главное – делать это медленно, не допуская боли.
Массаж – отличное средство от застоя крови. Можно делать его самостоятельно или обратиться к специалисту.
Вот простое упражнение: разотрите ладонями шею от линии роста волос до лопаток. Также полезно массировать область висков и зону за ушами.
Дополнительный эффект дает легкое потягивание себя за волосы – это улучшает микроциркуляцию крови в коже головы.
3. Умственные нагрузки
Не только мышцы нуждаются в тренировке, но и мозг. Читайте книги, решайте головоломки, заучивайте стихи или скороговорки.
Важно: избегайте перенапряжения. Балансируйте работу и отдых.
Итог
Кровообращение – это основа нашего здоровья. Если игнорировать его состояние, организм рано или поздно начнет давать сбои.
Так что заботьтесь о себе: правильно питайтесь, больше двигайтесь, тренируйте мозг – и тогда ваше тело ответит благодарностью.
❗ Внимание! Информация в статье носит ознакомительный характер. При любых нарушениях самочувствия обращайтесь к специалисту.
