Моей бабушке уже 80 лет, но она очень энергичная и шустрая женщина. Бабушка ежедневно ухаживает за своей кожей, пользуется хорошим кремом, красит губы помадой и обязательно наносит духи. Это её ежедневный ритуал ухода за собой.
Бабушка живёт в деревне, в частном секторе, у неё есть свой огород. Весь весенне-летний сезон бабушка проводит на грядках. Она постоянно что-то сажает, перекапывает почву, удобряет.
Несмотря на свой почтенный возраст, моя бабуля обладает идеальной фигурой. Её вес составляет 52 килограмма при росте 160 сантиметров. Если сделать бабушке аккуратный дневной макияж, надеть джинсы и футболку, она будет выглядеть, как женщина бальзаковского возраста.
Теперь хочу немного рассказать о её питании. Бабушка руководствуется тремя правилами. Я считаю, что их следует взять на заметку всем женщинам.
- Употреблять пищу нужно только тогда, когда ощущается голод. Не 3 раза в день, не 5 раз в день, а когда проголодаешься. Если есть не хочется, не стоит «насиловать» организм. Не нужно садиться за трапезу без ощущения голода. Три раза в день набивать желудок только потому, что так принято – идея не из лучших.
- Есть нужно не только вкусную, но и полезную пищу. С возрастом в рационе должно появляться все больше продуктов с высоким содержанием витаминов и полезных веществ. Я ,например, не люблю морковь, но все равно иногда могу употребить её в пищу, ведь это полезный овощной перекус. Также, я не люблю каши, но все равно их ем, потому что в крупах много витаминов группы В.
- Чтобы сохранить здоровье и красоту нужно питаться так, как наши предки. Не стоит злоупотреблять такими продуктами, как майонез, колбаса, копчёности. Хочется сладостей? Сухофрукты – отличная альтернатива.
Об этих правилах я узнала от своей бабушки. Тем более, знаю не по «наслышке», что она действительно им следует. Бабуля вправду может поесть только один раз, потому что больше не хочется. Она ест каши каждый день. Также, в ежедневном рационе обязательно присутствуют овощи и фрукты. Она никогда не объедается, не ест вредные продукты.
Я начала следовать бабушкиным советам. Теперь всегда ем, прислушиваясь к чувству голода.
